KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.11.2012 perjantai	06:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	06:30:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30g	8kcal	1g 4kcal 52%	0.9g 4kcal 48%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	07:46:05 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Polar 10% (Valio)	15g	31.5kcal	4.8g 19kcal 59%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 41%
02.11.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	31.23g	99.6kcal	4.4g 18kcal 18%	15.3g 61kcal 63%	2.1g 19kcal 19%
02.11.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	62.46g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Ruokasuola jodioimaton vuorisuola (Fineli)	0.19g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	8.12g	27.9kcal	0.8g 3kcal 12%	5.7g 23kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
02.11.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	166g	96.8kcal	1.2g 5kcal 5%	20.4g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
02.11.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
02.11.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Subway club 15cm kokojyvä + juusto + chilimajoneesi, annos 285g	285g	491.1kcal	30g 120kcal 24%	47g 188kcal 38%	20.9g 188kcal 38%
02.11.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Fazerin sininen irtosuklaa paperissa (Fazer), annos 9g	15g	80.3kcal	1.5g 6kcal 8%	7.4g 29kcal 37%	5g 45kcal 56%
02.11.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	166.73g	46.3kcal	2g 8kcal 21%	6.8g 27kcal 71%	0.3g 3kcal 8%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl	3.33g	30kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 100%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	166.73g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	28.34g	102.7kcal	2.3g 9kcal 9%	22.4g 90kcal 89%	0.2g 1kcal 1%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	9.17g	2.8kcal	0.1g 0kcal 19%	0.4g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	0.67g	0.7kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g	21.67g	28.2kcal	2.8g 11kcal 41%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 58%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Siirappi (Fineli)	11.67g	35.2kcal	0g 0kcal 0%	8.6g 35kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	41.68g	57.6kcal	7.8g 31kcal 54%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 46%
02.11.2012 perjantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	17:19:27 iltapäivä	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	19:59:32 ilta	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	31.23g	99.6kcal	4.4g 18kcal 18%	15.3g 61kcal 63%	2.1g 19kcal 19%
02.11.2012 perjantai	19:59:32 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	62.46g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	19:59:32 ilta	Ruokasuola jodioimaton vuorisuola (Fineli)	0.19g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.11.2012 perjantai	19:59:32 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	8.12g	27.9kcal	0.8g 3kcal 12%	5.7g 23kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
02.11.2012 perjantai	19:59:42 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	4g	21.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1355.4kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 23.1g			2768.99g	1372.9kcal	72.1g 288kcal 21%	165.3g 661kcal 49%	45.1g 406kcal 30%