| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.04.2014 tiistai | 07:13:50 aamu | Mangosose (Piltti), annos 125g | 60g | 36kcal | 0.3g 1kcal 3% | 8.4g 34kcal 90% | 0.3g 3kcal 7% |
| 22.04.2014 tiistai | 07:14:02 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 22.04.2014 tiistai | 07:37:30 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1000g | 67.6kcal | 6.4g 26kcal 38% | 6g 24kcal 36% | 1.9g 17kcal 26% |
| 22.04.2014 tiistai | 07:37:43 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 35g | 89.6kcal | 3.3g 13kcal 16% | 16.1g 64kcal 78% | 0.6g 5kcal 6% |
| 22.04.2014 tiistai | 07:37:49 aamu | Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo (Fineli) | 14g | 52.5kcal | 3.3g 13kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 75% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:53:22 päivä | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 85.4kcal | 6.8g 27kcal 32% | 9.6g 38kcal 46% | 2g 18kcal 22% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:53:33 päivä | Vehnätortilla (Fineli) | 30g | 85.7kcal | 1.9g 8kcal 9% | 13g 52kcal 62% | 2.7g 24kcal 29% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:53:52 päivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 100g | 143.5kcal | 9.6g 39kcal 27% | 2g 8kcal 6% | 10.8g 97kcal 68% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:59:22 päivä | Maitorahka (rasvaton, pehmeä) (Valio), annos 250g | 80g | 48kcal | 8g 32kcal 67% | 3.4g 14kcal 29% | 0.2g 2kcal 5% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:59:28 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 22.04.2014 tiistai | 13:59:35 päivä | Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo (Fineli) | 14g | 52.5kcal | 3.3g 13kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 75% |
| 22.04.2014 tiistai | 14:35:38 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:00:50 iltapäivä | Makaronilaatikko, lihamakaronilaatikko, atria (Fineli) | 200g | 289.3kcal | 15.8g 63kcal 22% | 34.7g 139kcal 49% | 9.2g 83kcal 29% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:01:03 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:01:08 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 22.04.2014 tiistai | 17:01:34 iltapäivä | Sinappi (Fineli) | 20g | 26.3kcal | 0.9g 4kcal 14% | 2.8g 11kcal 44% | 1.2g 11kcal 42% |
| 22.04.2014 tiistai | 19:02:54 ilta | Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo (Fineli) | 14g | 52.5kcal | 3.3g 13kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 75% |
| 22.04.2014 tiistai | 19:03:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 76.8kcal | 2.8g 11kcal 16% | 13.8g 55kcal 78% | 0.5g 4kcal 6% |
| 22.04.2014 tiistai | 19:03:43 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 6g | 22.8kcal | 0g 0kcal 1% | 0.4g 2kcal 7% | 2.4g 22kcal 93% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1484.2kcal Erotus 32.3kcal Kuituja 12.6g | 3358g | 1516.5kcal | 112.7g 451kcal 30% | 141.5g 566kcal 38% | 51.9g 467kcal 32% | ||