| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.05.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Superpump250 (Gaspari nutrion), annos 20g | 40g | 50kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.05.2010 maanantai | 06:21:45 aamu | Interactive Whey, maustettu (Interactive nutrition), annos 30g | 40g | 145.6kcal | 30.4g 122kcal 78% | 3g 12kcal 8% | 2.4g 22kcal 14% |
| 03.05.2010 maanantai | 07:27:13 aamu | Reissumies, oululainen 29g | 60g | 144kcal | 6.6g 26kcal 19% | 26.4g 106kcal 74% | 1.2g 11kcal 8% |
| 03.05.2010 maanantai | 07:27:13 aamu | Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 50g | 110.1kcal | 6.6g 26kcal 24% | 0.3g 1kcal 1% | 9.3g 84kcal 76% |
| 03.05.2010 maanantai | 07:27:13 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 03.05.2010 maanantai | 07:27:13 aamu | Voi (Fineli) | 10g | 72.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 99% |
| 03.05.2010 maanantai | 11:53:17 aamupäivä | Kokonainen broileri ilman nahkaa, annos 100g | 200g | 314kcal | 39.3g 157kcal 50% | 0g 0kcal 0% | 17.5g 158kcal 50% |
| 03.05.2010 maanantai | 11:53:18 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 03.05.2010 maanantai | 11:53:18 aamupäivä | Majoneesipohjainen salaatinkastike (30g) | 50g | 331.5kcal | 0.5g 2kcal 1% | 2g 8kcal 2% | 35.8g 322kcal 97% |
| 03.05.2010 maanantai | 15:46:33 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 03.05.2010 maanantai | 15:46:44 iltapäivä | Feta Apetina 200g (Arla), annos 200g | 50g | 123kcal | 7g 28kcal 23% | 1.3g 5kcal 4% | 10g 90kcal 73% |
| 03.05.2010 maanantai | 15:47:36 iltapäivä | Shanghai-maustettu broilerin fileesuikale (Atria), annos 350g | 175g | 192.5kcal | 33.3g 133kcal 71% | 6.3g 25kcal 13% | 3.3g 30kcal 16% |
| 03.05.2010 maanantai | 15:48:05 iltapäivä | Thousand Island- salaatinkastike (Saarioinen) | 21g | 56.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 2.9g 12kcal 21% | 4.8g 43kcal 77% |
| 03.05.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Donitsi, Arnolds, kinuski 1kpl = 100g | 100g | 320kcal | 7g 28kcal 9% | 46g 184kcal 58% | 12g 108kcal 34% |
| 03.05.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Interactive Whey, maustettu (Interactive nutrition), annos 30g | 40g | 145.6kcal | 30.4g 122kcal 78% | 3g 12kcal 8% | 2.4g 22kcal 14% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2127.1kcal Erotus 13.6kcal Kuituja 16.6g | 1548g | 2113.5kcal | 169.6g 678kcal 32% | 117.9g 471kcal 22% | 108.6g 977kcal 46% | ||