| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2010 tiistai | 11:06:32 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 450g | 33.2kcal | 3.9g 16kcal 48% | 4.2g 17kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:06:56 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:07:42 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 135g | 345.6kcal | 12.6g 50kcal 16% | 62.1g 248kcal 78% | 2.2g 19kcal 6% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:08:12 aamupäivä | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 60g | 60kcal | 11.4g 46kcal 75% | 0.5g 2kcal 4% | 1.4g 13kcal 21% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:08:59 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:10:03 aamupäivä | Jogurtti, benecol, kasvistanolia sisältävä, vähälaktoosinen, rasvaa 1 g (Fineli) | 150g | 112.9kcal | 5.1g 20kcal 19% | 19.5g 78kcal 71% | 1.4g 12kcal 11% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:10:30 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 45.7kcal | 1.4g 5kcal 12% | 8.5g 34kcal 75% | 0.7g 6kcal 13% |
| 26.01.2010 tiistai | 11:11:20 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Piirakka, Karjalanpiirakka, keskikok, 1 kpl | 60g | 78kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.6g 50kcal 65% | 2.3g 21kcal 27% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna-juuressekoitus, Kesäpöytä 1kg | 171.43g | 90.9kcal | 2.4g 10kcal 11% | 19.5g 78kcal 86% | 0.3g 3kcal 3% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 120g | 78kcal | 1.8g 7kcal 9% | 4.7g 19kcal 23% | 6g 54kcal 68% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tuorejuusto Creme Bonjour tomaatti ja chili | 8.57g | 15.4kcal | 0.6g 3kcal 17% | 0.3g 1kcal 9% | 1.2g 11kcal 73% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 150g | 150kcal | 28.5g 114kcal 75% | 1.4g 5kcal 4% | 3.6g 32kcal 21% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 400g | 136kcal | 0.8g 3kcal 3% | 28.4g 114kcal 89% | 1.2g 11kcal 9% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 26.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2010 tiistai | 18:37:48 ilta | Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2010 tiistai | 19:39:57 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 26.01.2010 tiistai | 19:40:38 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 26.01.2010 tiistai | 19:41:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 26.01.2010 tiistai | 19:41:48 ilta | Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1499kcal Erotus 58.2kcal Kuituja 38g | 5184g | 1557.2kcal | 87.8g 351kcal 23% | 236g 944kcal 63% | 22.6g 204kcal 14% | ||