| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2010 lauantai | 12:02:34 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 450g | 33.2kcal | 3.9g 16kcal 48% | 4.2g 17kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 12:03:29 päivä | Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g | 200g | 700kcal | 28g 112kcal 16% | 112g 448kcal 65% | 15g 135kcal 19% |
| 30.01.2010 lauantai | 12:37:11 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.01.2010 lauantai | 12:37:30 päivä | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 150g | 150kcal | 28.5g 114kcal 75% | 1.4g 5kcal 4% | 3.6g 32kcal 21% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:57:01 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:57:21 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:57:53 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:58:43 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:59:24 iltapäivä | Kanakeitto, sis. kasviksia 400g/lautasellinen | 400g | 380kcal | 36.8g 147kcal 39% | 3.6g 14kcal 4% | 24.4g 220kcal 58% |
| 30.01.2010 lauantai | 16:59:45 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 18:51:02 ilta | Kivennäisvesi (Olvi) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 21:18:50 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 30.01.2010 lauantai | 21:19:18 ilta | Jogurtti, benecol, kasvistanolia sisältävä, vähälaktoosinen, rasvaa 1 g (Fineli) | 150g | 112.9kcal | 5.1g 20kcal 19% | 19.5g 78kcal 71% | 1.4g 12kcal 11% |
| 30.01.2010 lauantai | 21:19:42 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1707.2kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 26.6g | 4577g | 1721.3kcal | 134.4g 538kcal 32% | 186.4g 746kcal 44% | 47.1g 424kcal 25% | ||