KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Tropicana essentials magnesium täysmehu	150g	90kcal	0.9g 4kcal 4%	21.9g 88kcal 96%	0g 0kcal 0%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Via Kana-vuohenjuustopasta (Hk), annos 320g	160g	208kcal	13g 52kcal 25%	24g 96kcal 46%	7g 63kcal 30%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	40g	99.1kcal	3.1g 12kcal 14%	18.8g 75kcal 81%	0.5g 5kcal 5%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Keiju Kasvirasvalevite 30%	15g	45kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 11%	4.5g 41kcal 89%
26.01.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, vähälaktoosinen, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30g	13.7kcal	0.9g 4kcal 27%	1.4g 6kcal 43%	0.5g 4kcal 30%
26.01.2008 lauantai	13:09:46 päivä	Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli)	140g	327.8kcal	27.4g 110kcal 33%	5.9g 24kcal 7%	21.7g 195kcal 59%
26.01.2008 lauantai	16:45:15 iltapäivä	Pekaanipähkinät (Pirkka), annos 125g	20g	138kcal	1.8g 7kcal 5%	3g 12kcal 8%	14.2g 128kcal 87%
26.01.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Peruna, uusi, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	46.5kcal	1g 4kcal 9%	9.6g 38kcal 88%	0.1g 1kcal 3%
26.01.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	30g	80.1kcal	2.5g 10kcal 13%	13.9g 56kcal 72%	1.3g 11kcal 15%
26.01.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
26.01.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1318.3kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 12.2g			1155g	1324.5kcal	59.9g 240kcal 18%	128.2g 513kcal 39%	62.9g 566kcal 43%