| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.01.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Elovena Hetki neljä viljaa 35 g | 35g | 115.5kcal | 4.2g 17kcal 15% | 20.7g 83kcal 72% | 1.7g 15kcal 13% |
| 28.01.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Molkosan Vitality/2tl(2dl) (Vogel), annos 200g | 15g | 1.7kcal | 0g 0kcal 8% | 0.2g 1kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Näkkileipä, Wasa Fiber Plus | 10g | 30.5kcal | 1.3g 5kcal 17% | 4.5g 18kcal 59% | 0.8g 7kcal 24% |
| 28.01.2008 maanantai | 07:30:00 aamu | Keiju kasvirasvalevite 30 % (Ravintoraisio), annos 4g | 8g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 0.7g 3kcal 12% | 2.4g 22kcal 88% |
| 28.01.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 15g | 21.3kcal | 4.2g 17kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 4kcal 20% |
| 28.01.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Actimel jogurttijuoma (Danone), annos 100g | 100g | 72kcal | 3g 12kcal 18% | 10.5g 42kcal 61% | 1.6g 14kcal 21% |
| 28.01.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vie juoma Knorr Omena-porkkana-mansikka 100ml | 100g | 65kcal | 0.7g 3kcal 4% | 14g 56kcal 87% | 0.6g 5kcal 8% |
| 28.01.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Toffee (Fineli) | 5g | 20.9kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.7g 15kcal 72% | 0.6g 6kcal 27% |
| 28.01.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 28.01.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo (Fineli) | 20g | 67.7kcal | 4g 16kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 76% |
| 28.01.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Camembert, Valio | 15g | 46.5kcal | 2.6g 10kcal 23% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 78% |
| 28.01.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 35g | 26kcal | 0.3g 1kcal 4% | 5.4g 22kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 28.01.2008 maanantai | 15:20:00 iltapäivä | Polar 5% juusto | 20g | 34kcal | 6.2g 25kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 28.01.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 100g | 234.1kcal | 19.6g 78kcal 33% | 4.2g 17kcal 7% | 15.5g 139kcal 59% |
| 28.01.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Mustekala-kalamari-säilyke, annos 111g | 25g | 38kcal | 6g 24kcal 63% | 1.3g 5kcal 13% | 1g 9kcal 24% |
| 28.01.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 60g | 38.6kcal | 0.6g 2kcal 6% | 3.9g 16kcal 41% | 2.2g 20kcal 53% |
| 28.01.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli) | 100g | 44.2kcal | 1.8g 7kcal 17% | 3.2g 13kcal 31% | 2.4g 22kcal 52% |
| 28.01.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 20g | 53.4kcal | 1.7g 7kcal 13% | 9.3g 37kcal 72% | 0.8g 8kcal 15% |
| 28.01.2008 maanantai | 23:00:00 ilta | Sherry, kuiva, 8cl | 80g | 100.8kcal | 0g 0kcal 0% | 16g 64kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1050.6kcal Erotus 53.5kcal Kuituja 13.6g | 793g | 1104kcal | 58.4g 234kcal 22% | 109.5g 438kcal 42% | 42.1g 379kcal 36% | ||