| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.01.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 75g | 93.8kcal | 2.5g 10kcal 11% | 2.8g 11kcal 13% | 7.5g 68kcal 76% |
| 29.01.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 29.01.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sun mysli | 40g | 152kcal | 4.4g 18kcal 12% | 30.8g 123kcal 84% | 0.7g 6kcal 4% |
| 29.01.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tropicana mandarin morning -tuoremehu | 200g | 100kcal | 1.2g 5kcal 5% | 22g 88kcal 86% | 1g 9kcal 9% |
| 29.01.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Paahtoleipä, monivilja (Fineli) | 20g | 50.5kcal | 1.5g 6kcal 13% | 8.7g 35kcal 72% | 0.8g 7kcal 15% |
| 29.01.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 15g | 77.1kcal | 1.1g 4kcal 5% | 8.1g 32kcal 42% | 4.5g 41kcal 53% |
| 29.01.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 100g | 59.3kcal | 9.8g 39kcal 72% | 3g 12kcal 22% | 0.4g 4kcal 7% |
| 29.01.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Pekaanipähkinät (Pirkka), annos 125g | 15g | 103.5kcal | 1.4g 6kcal 5% | 2.3g 9kcal 8% | 10.6g 96kcal 87% |
| 29.01.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 150g | 166.5kcal | 34.5g 138kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 16% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Sokeriherne sugar snaps (Apetit) | 150g | 45kcal | 5g 20kcal 44% | 5.4g 22kcal 48% | 0.5g 4kcal 9% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Currykastike, rainbow(valmistettua) | 50g | 40kcal | 2.3g 9kcal 23% | 5.5g 22kcal 55% | 1g 9kcal 23% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Ciabatta, esipaistettu, pirkka | 60g | 148.8kcal | 5.1g 20kcal 14% | 29.4g 118kcal 81% | 0.7g 6kcal 5% |
| 29.01.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Keiju kasvirasvalevite 30 % (Ravintoraisio), annos 4g | 8g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 0.7g 3kcal 12% | 2.4g 22kcal 88% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1209.8kcal Erotus 12.4kcal Kuituja 3.9g | 1143g | 1222.2kcal | 75.4g 301kcal 25% | 129.5g 518kcal 43% | 43.3g 390kcal 32% | ||