| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2012 maanantai | 08:23:24 aamu | Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 20g | 58kcal | 6.8g 27kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 53% |
| 06.08.2012 maanantai | 08:23:24 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 06.08.2012 maanantai | 08:23:24 aamu | Real hiilari jyväinen & juustoinen sekaleipä (Fazer leipomot), annos 31g | 62g | 198.4kcal | 15.5g 62kcal 33% | 5.3g 21kcal 11% | 11.8g 106kcal 56% |
| 06.08.2012 maanantai | 08:23:24 aamu | Chilikinkku-ohuen ohut (Hk), annos 6g | 24g | 24kcal | 4.3g 17kcal 72% | 0.3g 1kcal 5% | 0.6g 5kcal 23% |
| 06.08.2012 maanantai | 08:25:49 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:45:35 päivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:46:04 päivä | Pirkka parman kinkku (Pirkka/ruokakesko) | 50g | 135kcal | 13g 52kcal 39% | 0.1g 0kcal 0% | 9g 81kcal 61% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:46:27 päivä | Cantaloupe meloni | 100g | 20kcal | 0.6g 2kcal 12% | 4.1g 16kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:47:32 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 06.08.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Pro feel proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:44:18 iltapäivä | Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli) | 140g | 139.9kcal | 14.1g 56kcal 40% | 0.6g 2kcal 2% | 9.1g 82kcal 58% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:45:16 iltapäivä | Aito Korpelan palvikinkku | 250g | 250kcal | 42.5g 170kcal 69% | 2.5g 10kcal 4% | 7.5g 68kcal 27% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:45:45 iltapäivä | Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 50g | 145kcal | 17g 68kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 77kcal 53% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:48:05 ilta | 100% Whey (Leader), annos 33g | 33g | 121.8kcal | 27.1g 108kcal 88% | 3g 12kcal 10% | 0.3g 3kcal 2% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:48:05 ilta | Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:50:22 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1649.8kcal Erotus 12.9kcal Kuituja 12.2g | 1949g | 1662.8kcal | 197.3g 789kcal 48% | 78g 312kcal 19% | 60.9g 548kcal 33% | ||