KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	150g	48kcal	5g 20kcal 42%	6.8g 27kcal 58%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	20g	50kcal	1.7g 7kcal 14%	9.8g 39kcal 79%	0.4g 4kcal 7%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	3g	11.4kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 7%	1.2g 11kcal 93%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna keitetty	60g	85.8kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Pinaattikeitto (Saarioinen) 300 g	300g	240kcal	7.8g 31kcal 13%	20.1g 80kcal 33%	14.7g 132kcal 54%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kiinankaali	20g	3.7kcal	0.3g 1kcal 36%	0.4g 2kcal 49%	0.1g 1kcal 15%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Retiisi (kasvis)	15g	2.3kcal	0.2g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 55%	0g 0kcal 6%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Valkokaali (keräkaali), annos 250g	30g	7.2kcal	0.4g 1kcal 21%	1.2g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	30g	18kcal	0.1g 0kcal 3%	4.5g 18kcal 96%	0g 0kcal 1%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
10.01.2008 torstai	13:00:00 päivä	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	25g	80kcal	4.3g 17kcal 21%	11.5g 46kcal 58%	1.9g 17kcal 21%
10.01.2008 torstai	13:00:00 päivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	150g	60kcal	5.1g 20kcal 35%	9.3g 37kcal 63%	0.2g 1kcal 2%
10.01.2008 torstai	13:00:00 päivä	Naudanleike (Atria), annos 12g	24g	21.6kcal	4.3g 17kcal 81%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 18%
10.01.2008 torstai	13:00:00 päivä	Ruissydän (Vaasan), annos 26g	26g	49.4kcal	1.8g 7kcal 15%	9.6g 38kcal 79%	0.4g 3kcal 7%
10.01.2008 torstai	20:00:00 ilta	Kukkavihannekset pirkka	200g	44kcal	2g 8kcal 18%	9g 36kcal 82%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	20:00:00 ilta	Savusiika savukala	100g	118kcal	20.9g 84kcal 72%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 29%
10.01.2008 torstai	20:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
10.01.2008 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 899.1kcal Erotus 1kcal Kuituja 19g			3553g	900.2kcal	67.1g 268kcal 30%	88.3g 353kcal 39%	30.8g 277kcal 31%