KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
11.01.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	24g	60kcal	2g 8kcal 14%	11.8g 47kcal 79%	0.5g 4kcal 7%
11.01.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	3g	11.4kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 7%	1.2g 11kcal 93%
11.01.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Piimä, rasvaton (Valio)	150g	48kcal	5g 20kcal 42%	6.8g 27kcal 58%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
11.01.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Makkarakastike	150g	199.5kcal	6.8g 27kcal 14%	11.1g 44kcal 22%	14.3g 128kcal 64%
11.01.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kiinankaali	50g	9.2kcal	0.8g 3kcal 36%	1.1g 4kcal 49%	0.2g 1kcal 15%
11.01.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Retiisi (kasvis)	10g	1.5kcal	0.1g 1kcal 39%	0.2g 1kcal 55%	0g 0kcal 6%
11.01.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Valkokaali (keräkaali), annos 250g	30g	7.2kcal	0.4g 1kcal 21%	1.2g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
11.01.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Ananasmehu, Marli, 2dl	200g	96kcal	2g 8kcal 7%	24g 96kcal 79%	2g 18kcal 15%
11.01.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
11.01.2008 perjantai	13:00:00 päivä	Brunbergin suukko, 1kpl 25g	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
11.01.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Donitsi (Kulonpää), annos 35g	50g	173.5kcal	3g 12kcal 7%	26.5g 106kcal 59%	7g 63kcal 35%
11.01.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Kanankoipi (Atria), annos 400g	100g	167kcal	13g 52kcal 30%	1.1g 4kcal 3%	13g 117kcal 68%
11.01.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
11.01.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Ahaa Crisp (Panda), annos 8g	8g	44kcal	0.7g 3kcal 6%	4.2g 17kcal 39%	2.6g 24kcal 55%
11.01.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen	50g	17.5kcal	0.1g 0kcal 2%	4.1g 16kcal 95%	0.1g 0kcal 3%
11.01.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Savusiika savukala	50g	59kcal	10.5g 42kcal 72%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 29%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1123.4kcal Erotus 34.4kcal Kuituja 7.9g			2050g	1088.9kcal	50.1g 200kcal 18%	124.5g 498kcal 44%	47.2g 425kcal 38%