| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.12.2010 maanantai | 06:20:24 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 06:20:27 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g 31kcal 14% | 44.1g 176kcal 79% | 2g 18kcal 8% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g 18kcal 10% | 39g 156kcal 88% | 0.3g 3kcal 2% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 300g | 432kcal | 66g 264kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 18g 162kcal 38% |
| 13.12.2010 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruskea maustekastike hp-kastike (Fineli) | 50g | 54.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.6g 50kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 13.12.2010 maanantai | 15:47:30 iltapäivä | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 16g | 83.4kcal | 1.6g 6kcal 8% | 8.6g 34kcal 42% | 4.6g 42kcal 50% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Keräkaali, 100g | 111.71g | 26.8kcal | 1.3g 5kcal 24% | 3.8g 15kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 55.86g | 15.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3.3g 13kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 22.34g | 6kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g | 2.23g | 5.6kcal | 0.2g 1kcal 17% | 0.1g 0kcal 5% | 0.5g 4kcal 78% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Riisi,risella, pitkäjyväinen | 18.99g | 66.5kcal | 1.5g 6kcal 9% | 14.4g 58kcal 87% | 0.3g 3kcal 4% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 8.04g | 6.6kcal | 0.8g 3kcal 46% | 0.9g 4kcal 54% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Ketsuppi, Felix | 8.04g | 7.2kcal | 0.1g 0kcal 4% | 1.7g 7kcal 91% | 0g 0kcal 5% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Siirappi, tumma | 13.41g | 42.9kcal | 0g 0kcal 0% | 9.9g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Vesi | 44.69g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:25:00 iltapäivä | Naudan paistijauheliha (Maistuva), annos 400g | 44.69g | 67kcal | 9.1g 36kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 47% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:27:09 iltapäivä | Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:27:16 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.12.2010 maanantai | 16:27:33 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Shapeworks proteiinijuomajauhe,suklaanmakuinen,26g | 60g | 214.2kcal | 20.8g 83kcal 39% | 19.9g 79kcal 37% | 5.8g 52kcal 24% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:09:33 ilta | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g 31kcal 14% | 44.1g 176kcal 79% | 2g 18kcal 8% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:10:27 ilta | Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:11:00 ilta | Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 70g | 23.8kcal | 0.4g 1kcal 6% | 4.5g 18kcal 78% | 0.4g 4kcal 16% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:13:17 ilta | Puolukka (Fineli) | 30g | 11.6kcal | 0.1g 1kcal 5% | 2g 8kcal 81% | 0.2g 1kcal 13% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:38:57 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 56g | 143.4kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.8g 103kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:39:16 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:39:26 ilta | Tee juoma, iso mukillinen | 250g | 0.5kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:39:58 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 13.12.2010 maanantai | 21:40:11 ilta | Hunaja (Fineli) | 15g | 49.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.1g 48kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2212.1kcal Erotus 44.3kcal Kuituja 43.2g | 2712g | 2256.4kcal | 171.2g 685kcal 31% | 286.5g 1146kcal 52% | 42.3g 381kcal 17% | ||