KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.12.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	70g	231kcal	7.7g 31kcal 14%	44.1g 176kcal 79%	2g 18kcal 8%
15.12.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kana-riisi salaatti (Hesburger)	420g	434kcal	33g 132kcal 31%	65g 260kcal 61%	4g 36kcal 8%
15.12.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
15.12.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	240g	201.6kcal	2.6g 11kcal 5%	43.9g 176kcal 90%	1g 9kcal 4%
15.12.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vanilijajogurtti, laktoositon (Migros), annos 150g	150g	150kcal	6g 24kcal 17%	19.5g 78kcal 54%	4.7g 42kcal 29%
15.12.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Novelle plus magnesium,omena (Hartwall), annos 100g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2010 keskiviikko	17:26:29 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2010 keskiviikko	17:29:02 iltapäivä	Vohveli,vähärasvainen	135g	260.6kcal	13.5g 54kcal 13%	81g 324kcal 81%	2.7g 24kcal 6%
15.12.2010 keskiviikko	17:29:54 iltapäivä	Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g	35g	67.6kcal	6.7g 27kcal 39%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 61%
15.12.2010 keskiviikko	17:30:27 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.12.2010 keskiviikko	17:31:12 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.12.2010 keskiviikko	17:32:22 iltapäivä	Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g	10g	12.4kcal	0.3g 1kcal 10%	0.4g 2kcal 13%	1.1g 9kcal 76%
15.12.2010 keskiviikko	17:34:33 iltapäivä	Vohveli,vähärasvainen	150g	289.5kcal	15g 60kcal 13%	90g 360kcal 81%	3g 27kcal 6%
15.12.2010 keskiviikko	17:36:11 iltapäivä	Kermavaahtovalmiste. Cessibon Natural (Creamex), annos 250g	20g	52kcal	0.5g 2kcal 4%	2.4g 10kcal 18%	4.5g 40kcal 78%
Virheprosentti 12.7% Laskettu kokonaisenergia 2363.9kcal Erotus 267.3kcal Kuituja 21.3g			2630g	2096.6kcal	138.9g 556kcal 24%	376.2g 1505kcal 64%	33.7g 303kcal 13%