KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.12.2010 perjantai	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	06:00:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	70g	231kcal	7.7g 31kcal 14%	44.1g 176kcal 79%	2g 18kcal 8%
17.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Perunamuusi 600g	300g	255kcal	6g 24kcal 9%	39g 156kcal 60%	9g 81kcal 31%
17.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ryynimakkara (Pirkka, 6 kpl, 450 g, laktoositon)	112.g	280kcal	6.7g 27kcal 10%	22.4g 90kcal 32%	17.9g 161kcal 58%
17.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salamipasta, (Unicafe), annos 300g	100g	169kcal	25g 100kcal 20%	48g 192kcal 39%	22g 198kcal 40%
17.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	124.48g	94.8kcal	2.3g 9kcal 11%	19.3g 77kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Purjosipuli (Fineli)	41.49g	9.5kcal	0.8g 3kcal 39%	1g 4kcal 52%	0.1g 1kcal 10%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g	4.15g	10kcal	0.2g 1kcal 9%	1.7g 7kcal 72%	0.2g 2kcal 19%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Suola, annos 3g	1.24g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g	20.75g	22.8kcal	0.5g 2kcal 8%	0.8g 3kcal 14%	2.1g 19kcal 78%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Kesäkurpitsa, tuore	103.73g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.6g 10kcal 63%	0.4g 4kcal 23%
17.12.2010 perjantai	17:00:47 iltapäivä	Maizena maissitärkkelys	4.15g	14.5kcal	0g 0kcal 1%	3.6g 14kcal 99%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	17:00:54 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	17:02:42 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.12.2010 perjantai	18:34:29 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	240g	201.6kcal	2.6g 11kcal 5%	43.9g 176kcal 90%	1g 9kcal 4%
17.12.2010 perjantai	20:50:33 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.12.2010 perjantai	20:50:37 ilta	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	70g	231kcal	7.7g 31kcal 14%	44.1g 176kcal 79%	2g 18kcal 8%
17.12.2010 perjantai	20:50:52 ilta	Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g	70g	23.8kcal	0.4g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 78%	0.4g 4kcal 16%
Virheprosentti 15.4% Laskettu kokonaisenergia 2216.8kcal Erotus 296.2kcal Kuituja 34.4g			2361.99g	1920.6kcal	103.4g 413kcal 19%	320.5g 1282kcal 58%	57.9g 522kcal 24%