| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.12.2010 lauantai | 06:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2010 lauantai | 06:00:00 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g 31kcal 14% | 44.1g 176kcal 79% | 2g 18kcal 8% |
| 18.12.2010 lauantai | 11:55:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2010 lauantai | 11:56:29 aamupäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 133g | 172.9kcal | 23.9g 96kcal 53% | 2.9g 12kcal 7% | 8.1g 73kcal 41% |
| 18.12.2010 lauantai | 11:56:57 aamupäivä | Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 160g | 223.4kcal | 4.5g 18kcal 8% | 46.1g 184kcal 86% | 1.5g 13kcal 6% |
| 18.12.2010 lauantai | 11:57:18 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 18.12.2010 lauantai | 11:58:41 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 18.12.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 18.12.2010 lauantai | 18:05:39 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2010 lauantai | 18:05:45 ilta | Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 215g | 300.2kcal | 6g 24kcal 8% | 61.9g 248kcal 86% | 2g 18kcal 6% |
| 18.12.2010 lauantai | 18:06:07 ilta | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 90g | 117kcal | 16.2g 65kcal 53% | 2g 8kcal 7% | 5.5g 49kcal 41% |
| 18.12.2010 lauantai | 18:06:59 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g 78kcal 67% | 3g 12kcal 10% | 3g 27kcal 23% |
| 18.12.2010 lauantai | 18:07:05 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 18.12.2010 lauantai | 21:49:03 ilta | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g 31kcal 14% | 44.1g 176kcal 79% | 2g 18kcal 8% |
| 18.12.2010 lauantai | 21:49:13 ilta | Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 50g | 17kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 18.12.2010 lauantai | 22:17:39 ilta | Tee juoma, iso mukillinen | 250g | 0.5kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.12.2010 lauantai | 22:17:47 ilta | Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g | 40g | 124kcal | 4g 16kcal 13% | 24.8g 99kcal 80% | 0.9g 8kcal 7% |
| 18.12.2010 lauantai | 22:18:04 ilta | Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 20g | 30kcal | 3.6g 14kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 53% |
| 18.12.2010 lauantai | 22:19:17 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0.6g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 18.12.2010 lauantai | 23:17:47 ilta | Hunaja (Fineli) | 5g | 16.5kcal | 0g 0kcal 1% | 4g 16kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2087.8kcal Erotus 31.2kcal Kuituja 39.2g | 2623g | 2119kcal | 132.1g 529kcal 25% | 320.5g 1282kcal 61% | 30.8g 277kcal 13% | ||