| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.12.2010 sunnuntai | 09:05:36 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 09:05:41 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 70g | 231kcal | 7.7g 31kcal 14% | 44.1g 176kcal 79% | 2g 18kcal 8% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 56g | 143.4kcal | 5.2g 21kcal 16% | 25.8g 103kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 40g | 60kcal | 7.2g 29kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 53% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Myofusion proteiinijauhe (Gaspari nutrition), annos 36g | 36g | 157.5kcal | 25g 100kcal 68% | 5g 20kcal 14% | 3g 27kcal 18% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Shapeworks proteiinijuomajauhe,suklaanmakuinen,26g | 60g | 214.2kcal | 20.8g 83kcal 39% | 19.9g 79kcal 37% | 5.8g 52kcal 24% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:05:39 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:05:50 ilta | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 250g | 190.3kcal | 4.7g 19kcal 11% | 38.8g 155kcal 87% | 0.5g 5kcal 3% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:06:03 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:06:20 ilta | Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 125g | 150.3kcal | 4.6g 19kcal 12% | 11.5g 46kcal 31% | 9.5g 85kcal 57% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:08:47 ilta | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 110g | 185.5kcal | 21.6g 86kcal 47% | 1.3g 5kcal 3% | 10.5g 94kcal 51% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:08:58 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g 78kcal 67% | 3g 12kcal 10% | 3g 27kcal 23% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:09:09 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:39:11 ilta | Tee juoma, iso mukillinen | 250g | 0.5kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.12.2010 sunnuntai | 21:39:36 ilta | Pipari (Pirkka), annos 9g | 40g | 186kcal | 2.4g 10kcal 5% | 28.4g 114kcal 62% | 6.8g 61kcal 33% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2026.2kcal Erotus 50.4kcal Kuituja 29g | 2082g | 2076.7kcal | 143g 572kcal 28% | 245.6g 982kcal 49% | 52.4g 472kcal 23% | ||