| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Weetabix suklaata (Wetabix ltd), annos 24g | 48g | 176.2kcal | 4.8g 19kcal 12% | 32g 128kcal 78% | 2g 18kcal 11% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Hunaja (Fineli) | 25g | 82.6kcal | 0.1g 1kcal 1% | 20.2g 81kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 48g | 43.2kcal | 6.7g 27kcal 62% | 1.9g 8kcal 18% | 1g 9kcal 20% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 20g | 39.6kcal | 0.5g 2kcal 6% | 0.2g 1kcal 2% | 3.9g 35kcal 93% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 40g | 56kcal | 9.2g 37kcal 64% | 0.6g 3kcal 5% | 2g 18kcal 31% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Tee + hunaja (15g), annos 215g | 25g | 5.8kcal | 0g 0kcal 2% | 1.4g 6kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 170g | 59.5kcal | 6.3g 25kcal 43% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 34kcal 57% |
| 09.02.2013 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 82g | 159.9kcal | 4.4g 18kcal 13% | 28.7g 115kcal 81% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.02.2013 lauantai | 09:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.02.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 09.02.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Lohi, uunissa paistettu | 200g | 468kcal | 39.2g 157kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 31g 279kcal 64% |
| 09.02.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Täysjyväriisi 10 min.riisi (Uncle bens), annos 62.5g | 50g | 172kcal | 4g 16kcal 9% | 36.5g 146kcal 85% | 1.1g 10kcal 6% |
| 09.02.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Rusinat (Sun-maid) | 34.25g | 108.2kcal | 1g 4kcal 4% | 26.3g 105kcal 94% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Hasselpähkinä (kokonainen) (Pirkka), annos 150g | 20.55g | 125.4kcal | 2.9g 12kcal 9% | 0.7g 3kcal 2% | 12.5g 113kcal 89% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g | 17.12g | 97.2kcal | 3.4g 14kcal 14% | 3.3g 13kcal 13% | 7.9g 71kcal 73% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Pekaanipähkinät (Pirkka), annos 125g | 17.12g | 118.1kcal | 1.6g 6kcal 5% | 2.6g 10kcal 8% | 12.2g 109kcal 87% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Manteli (Fineli) | 10.96g | 67.5kcal | 2.6g 11kcal 16% | 0.7g 3kcal 4% | 5.9g 53kcal 80% |
| 09.02.2013 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Mass recovery strawberry (Mass), annos 50g | 50g | 199.5kcal | 20.1g 80kcal 40% | 26.6g 106kcal 53% | 1.5g 13kcal 7% |
| 09.02.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Taikaruis 100% täysjyväruispaahtoleipä (Vaasan), annos 35g | 70g | 182kcal | 7.7g 31kcal 18% | 26.6g 106kcal 62% | 3.9g 35kcal 21% |
| 09.02.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 20g | 28kcal | 4.6g 18kcal 64% | 0.3g 1kcal 5% | 1g 9kcal 31% |
| 09.02.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Täysjyväriisi 10 min.riisi (Uncle bens), annos 62.5g | 50g | 172kcal | 4g 16kcal 9% | 36.5g 146kcal 85% | 1.1g 10kcal 6% |
| 09.02.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 150g | 212.5kcal | 34.3g 137kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 8.3g 74kcal 35% |
| 09.02.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Tee + hunaja (15g), annos 215g | 25g | 5.8kcal | 0g 0kcal 2% | 1.4g 6kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Rusinat (Sun-maid) | 34.25g | 108.2kcal | 1g 4kcal 4% | 26.3g 105kcal 94% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Hasselpähkinä (kokonainen) (Pirkka), annos 150g | 20.55g | 125.4kcal | 2.9g 12kcal 9% | 0.7g 3kcal 2% | 12.5g 113kcal 89% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g | 17.12g | 97.2kcal | 3.4g 14kcal 14% | 3.3g 13kcal 13% | 7.9g 71kcal 73% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Pekaanipähkinät (Pirkka), annos 125g | 17.12g | 118.1kcal | 1.6g 6kcal 5% | 2.6g 10kcal 8% | 12.2g 109kcal 87% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Manteli (Fineli) | 10.96g | 67.5kcal | 2.6g 11kcal 16% | 0.7g 3kcal 4% | 5.9g 53kcal 80% |
| 09.02.2013 lauantai | 23:00:00 ilta | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 41g | 80kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14.4g 57kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 3458.4kcal Erotus 65.5kcal Kuituja 35.1g | 1964g | 3524kcal | 226.2g 905kcal 26% | 313.1g 1252kcal 36% | 144.6g 1301kcal 38% | ||