| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:20:26 aamu | Weetabix suklaata (Wetabix ltd), annos 24g | 48g | 176.2kcal | 4.8g 19kcal 12% | 32g 128kcal 78% | 2g 18kcal 11% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:20:41 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:20:51 aamu | Hunaja (Fineli) | 25g | 82.6kcal | 0.1g 1kcal 1% | 20.2g 81kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:21:20 aamu | Juotava jogurtti (Springfrech( lidl)), annos 750g | 400g | 296kcal | 11.6g 46kcal 16% | 52.8g 211kcal 74% | 3.2g 29kcal 10% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:21:37 aamu | Kauraleipä jälkiuunileipä (Vaasan), annos 24g | 60g | 174kcal | 6.6g 26kcal 17% | 29.4g 118kcal 74% | 1.6g 15kcal 9% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:21:49 aamu | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 13g | 25.8kcal | 0.3g 1kcal 6% | 0.1g 0kcal 2% | 2.5g 23kcal 93% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:21:58 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 06:22:10 aamu | Juustosiivut, Lidl, 17% | 40g | 110.8kcal | 12.4g 50kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 55% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyväriisi 10 min.riisi (Uncle bens), annos 62.5g | 55g | 189.2kcal | 4.4g 18kcal 9% | 40.2g 161kcal 85% | 1.2g 11kcal 6% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 104.17g | 114.6kcal | 24g 96kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 15% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 10.42g | 2.8kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.3g | 0.5kcal | 0g 0kcal 14% | 0.1g 0kcal 55% | 0g 0kcal 31% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 29.95g | 18kcal | 0.3g 1kcal 7% | 1.3g 5kcal 31% | 1.2g 11kcal 62% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3.65g | 32.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 33kcal 100% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Suola, annos 3g | 0.52g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 60g | 44.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 9.3g 37kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 104.17g | 114.6kcal | 24g 96kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 15% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 10.42g | 2.8kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.3g | 0.5kcal | 0g 0kcal 14% | 0.1g 0kcal 55% | 0g 0kcal 31% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 29.95g | 18kcal | 0.3g 1kcal 7% | 1.3g 5kcal 31% | 1.2g 11kcal 62% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3.65g | 32.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 33kcal 100% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Suola, annos 3g | 0.52g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rusinat (Sun-maid) | 42.81g | 135.3kcal | 1.3g 5kcal 4% | 32.9g 132kcal 94% | 0.3g 3kcal 2% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Hasselpähkinä (kokonainen) (Pirkka), annos 150g | 25.68g | 156.6kcal | 3.6g 14kcal 9% | 0.9g 3kcal 2% | 15.7g 141kcal 89% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g | 21.4g | 121.6kcal | 4.3g 17kcal 14% | 4.1g 16kcal 13% | 9.8g 89kcal 73% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Pekaanipähkinät (Pirkka), annos 125g | 21.4g | 147.7kcal | 2g 8kcal 5% | 3.2g 13kcal 8% | 15.2g 137kcal 87% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Manteli (Fineli) | 13.7g | 84.4kcal | 3.3g 13kcal 16% | 0.9g 4kcal 4% | 7.4g 67kcal 80% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:00:50 ilta | Juotava jogurtti. Omena - mango (rasvaton) (Pirkka), annos 250g | 160g | 118.4kcal | 5.1g 20kcal 17% | 24g 96kcal 81% | 0.2g 1kcal 1% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:01:40 ilta | Alpen Light Chocolate & Fudge, annos 21g | 21g | 62.2kcal | 1.2g 5kcal 8% | 11.4g 46kcal 74% | 1.3g 11kcal 18% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Juustosiivut, Lidl, 17% | 55g | 152.4kcal | 17.1g 68kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 55% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Viola 13%, paprika-chili | 25g | 40kcal | 2g 8kcal 19% | 1g 4kcal 10% | 3.3g 29kcal 71% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Soijajuoma, suklaa (Alpro soya), annos 250g | 200g | 140kcal | 6.6g 26kcal 19% | 19.6g 78kcal 57% | 3.6g 32kcal 24% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 3341.3kcal Erotus 46.6kcal Kuituja 31.9g | 3002.01g | 3388kcal | 239.9g 960kcal 29% | 346.6g 1386kcal 42% | 110.6g 995kcal 30% | ||