KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.10.2011 perjantai	00:34:51 yö	Becel pro-activ rkl 5 g (7.5 g kasvistre/100)	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.4g 31kcal 97%
07.10.2011 perjantai	00:36:36 yö	Luomukauraleipä viipaloitu sekaleipä (Eho perheleipurit), annos 30g	30g	76.2kcal	2.9g 12kcal 16%	13.8g 55kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
07.10.2011 perjantai	00:36:56 yö	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
07.10.2011 perjantai	00:40:19 yö	Kalkkunanfilee (Snellman), annos 10g	12g	13.1kcal	2.9g 12kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 9%
07.10.2011 perjantai	00:44:52 yö	Paratiisimysli (Myllärin), annos 30g	65g	250.3kcal	6.3g 25kcal 10%	38.4g 153kcal 62%	7.8g 70kcal 28%
07.10.2011 perjantai	00:49:17 yö	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	265g	106kcal	11.9g 48kcal 41%	14.6g 58kcal 51%	1.1g 10kcal 8%
07.10.2011 perjantai	00:49:29 yö	Soijarouhe, vaalea (Fineli)	10g	38.4kcal	3.9g 15kcal 43%	4.6g 19kcal 52%	0.2g 2kcal 6%
07.10.2011 perjantai	12:20:18 päivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	100g	40kcal	4.5g 18kcal 41%	5.5g 22kcal 51%	0.4g 4kcal 8%
07.10.2011 perjantai	12:20:33 päivä	Paratiisimysli (Myllärin), annos 30g	17g	65.5kcal	1.6g 7kcal 10%	10g 40kcal 62%	2g 18kcal 28%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	86.67g	95.3kcal	19.9g 80kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 17%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	5.78g	51.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 100%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Wokvihannekset, rainbow, 450g	65g	22.8kcal	1.2g 5kcal 21%	4.2g 17kcal 74%	0.1g 1kcal 5%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	39g	40.2kcal	1.3g 5kcal 15%	7g 28kcal 76%	0.4g 4kcal 10%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Cashew pähkinä Rainbow suolattu	14.44g	82.3kcal	1.9g 8kcal 9%	5.8g 23kcal 28%	5.8g 52kcal 63%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Hoi sin kastike (Wok'n roll), annos 50g	21.67g	29.3kcal	0.7g 3kcal 10%	5.8g 23kcal 80%	0.3g 3kcal 11%
07.10.2011 perjantai	14:54:40 päivä	Tagliatelle rainbow	27.44g	98.8kcal	3.3g 13kcal 13%	20.6g 82kcal 83%	0.4g 4kcal 4%
07.10.2011 perjantai	14:58:00 päivä	Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)	120g	39.6kcal	4g 16kcal 40%	5.9g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
07.10.2011 perjantai	17:35:33 iltapäivä	Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g	120g	48kcal	5.4g 22kcal 41%	6.6g 26kcal 51%	0.5g 4kcal 8%
07.10.2011 perjantai	17:35:38 iltapäivä	Paratiisimysli (Myllärin), annos 30g	220g	847kcal	21.3g 85kcal 10%	129.8g 519kcal 62%	26.4g 238kcal 28%
07.10.2011 perjantai	17:38:48 iltapäivä	Hehkuviini (Altia)	220g	418kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.10.2011 perjantai	17:39:06 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl	700g	595kcal	23.8g 95kcal 16%	91g 364kcal 62%	14g 126kcal 22%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	120g	237.8kcal	3.2g 13kcal 6%	0.9g 4kcal 2%	23.3g 210kcal 93%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Luomu moniviljapalat (Perheleipurit), annos 28g	70g	185.5kcal	6g 24kcal 15%	25.2g 101kcal 61%	4.4g 40kcal 24%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Becel pro-activ rkl 5 g (7.5 g kasvistre/100)	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	4.3g 38kcal 97%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Polar 5% juusto	10g	17kcal	3.1g 12kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 27%
07.10.2011 perjantai	21:00:00 ilta	Kalkkunafileeviipaleet (Snel.)	15g	13.7kcal	3g 12kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 10%
Virheprosentti 12.8% Laskettu kokonaisenergia 3030kcal Erotus 446kcal Kuituja 46.2g			3942g	3476kcal	132.5g 530kcal 18%	391.3g 1565kcal 52%	103.9g 935kcal 31%