KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2014 keskiviikko	11:24:34 aamupäivä	Salaatti, porkkana-ananas, raaste (Fineli)	70g	31.5kcal	0.4g 2kcal 6%	6.2g 25kcal 90%	0.1g 1kcal 4%
19.11.2014 keskiviikko	11:24:49 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	80g	26.4kcal	2.6g 11kcal 40%	3.9g 16kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.11.2014 keskiviikko	11:26:42 aamupäivä	Tuhti ruissämpylä (Antell), annos 68.3g	70g	168.7kcal	6.9g 27kcal 17%	32g 128kcal 77%	1.3g 11kcal 7%
19.11.2014 keskiviikko	11:27:05 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
19.11.2014 keskiviikko	11:27:27 aamupäivä	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	26g	26kcal	4.7g 19kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 24%
19.11.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maitosuklaa laktoositon (Brunberg), annos 50g	25g	137.5kcal	2.4g 10kcal 7%	12.3g 49kcal 36%	8.9g 80kcal 58%
19.11.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sisu, raikas, Sokton (36g)	30g	46.2kcal	0.4g 2kcal 3%	12.8g 51kcal 95%	0.2g 1kcal 3%
19.11.2014 keskiviikko	18:48:32 ilta	Lohi, uunissa paistettu	180g	421.2kcal	35.3g 141kcal 36%	0g 0kcal 0%	27.9g 251kcal 64%
19.11.2014 keskiviikko	18:49:19 ilta	Perunasalaatti (HK, kevyt 5%)	30g	28.5kcal	0.3g 1kcal 4%	3.3g 13kcal 47%	1.5g 14kcal 48%
19.11.2014 keskiviikko	18:49:36 ilta	Salaatti, porkkana-ananas, raaste (Fineli)	104g	46.8kcal	0.6g 2kcal 6%	9.2g 37kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
19.11.2014 keskiviikko	18:52:05 ilta	Paprika, punainen	28g	7.2kcal	0.3g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
19.11.2014 keskiviikko	23:13:48 ilta	Tuhti ruissämpylä (Antell), annos 68.3g	38g	91.6kcal	3.7g 15kcal 17%	17.4g 69kcal 77%	0.7g 6kcal 7%
19.11.2014 keskiviikko	23:14:12 ilta	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	5g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
19.11.2014 keskiviikko	23:14:39 ilta	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	25g	25kcal	4.5g 18kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 24%
19.11.2014 keskiviikko	23:15:10 ilta	Mandariini, kuorittu	72g	30.2kcal	0.4g 1kcal 4%	8.1g 33kcal 91%	0.2g 2kcal 5%
19.11.2014 keskiviikko	23:15:41 ilta	Maito, Kevyt	60g	27.6kcal	1.9g 8kcal 28%	2.9g 12kcal 42%	0.9g 8kcal 30%
19.11.2014 keskiviikko	23:16:38 ilta	Fanta Free orange light, ei lisättyä sokeria.	500g	10kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1143.8kcal Erotus 33.6kcal Kuituja 25.1g			1353g	1177.4kcal	64.3g 257kcal 23%	111g 444kcal 39%	49.1g 442kcal 39%