| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.09.2015 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 14.09.2015 maanantai | 07:00:00 aamu | Omenapiirakka piimätaikinapohja (Fineli) | 90g | 247.5kcal | 3.5g 14kcal 6% | 39.3g 157kcal 64% | 8.2g 74kcal 30% |
| 14.09.2015 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 14.09.2015 maanantai | 13:00:00 päivä | Omenapiirakka piimätaikinapohja (Fineli) | 90g | 247.5kcal | 3.5g 14kcal 6% | 39.3g 157kcal 64% | 8.2g 74kcal 30% |
| 14.09.2015 maanantai | 13:00:00 päivä | Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy) | 12g | 39.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.7g 27kcal 78% | 0.3g 3kcal 8% |
| 14.09.2015 maanantai | 13:00:00 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 50g | 94.9kcal | 13.6g 54kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 43% |
| 14.09.2015 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Lihapullat,itse tehty | 200g | 270kcal | 23.6g 94kcal 35% | 15.4g 62kcal 23% | 12.6g 113kcal 42% |
| 14.09.2015 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.09.2015 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vaalea kastike lihaliemeen, jauhosuurus (Fineli) | 75g | 69.9kcal | 0.7g 3kcal 4% | 5.5g 22kcal 32% | 5g 45kcal 64% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1069.3kcal Erotus 12.3kcal Kuituja 6.2g | 1237g | 1081.6kcal | 51.7g 207kcal 19% | 125.5g 502kcal 47% | 40.1g 361kcal 34% | ||