KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.10.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
07.10.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g	28g	98.3kcal	6.6g 26kcal 27%	10.9g 44kcal 45%	3g 27kcal 28%
07.10.2015 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
07.10.2015 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
07.10.2015 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Eila hedelmäinen jogurtti ananas (Valio), annos 150g	150g	142.5kcal	3.5g 14kcal 10%	21g 84kcal 59%	5g 45kcal 31%
07.10.2015 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Hapankorppu (Vaasan)	40g	120kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
07.10.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
07.10.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kaalilaatikko, sika-nauta (Fineli)	300g	370kcal	18.8g 75kcal 21%	37.6g 150kcal 42%	14.9g 134kcal 37%
07.10.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Riisikeksi (Fineli)	16g	49.5kcal	0.6g 2kcal 5%	9.4g 38kcal 77%	1g 9kcal 18%
07.10.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
07.10.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
07.10.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ingman mango-persikka jogurtti laktoositon	150g	105kcal	4.8g 19kcal 19%	16.5g 66kcal 64%	2g 18kcal 17%
07.10.2015 keskiviikko	20:00:00 ilta	Lohi öljyssä (Fineli)	30g	84.4kcal	5.9g 24kcal 28%	0g 0kcal 0%	6.8g 62kcal 72%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1178kcal Erotus 13.6kcal Kuituja 15.3g			1685g	1191.6kcal	64.1g 256kcal 22%	129.5g 518kcal 44%	44.8g 403kcal 34%