| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.10.2015 perjantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 09.10.2015 perjantai | 07:00:00 aamu | Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g | 60g | 210.6kcal | 14g 56kcal 27% | 23.3g 93kcal 45% | 6.5g 58kcal 28% |
| 09.10.2015 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 09.10.2015 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 98g | 44.3kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.1g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.10.2015 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Valio jogurtti persikka sileä (Valio), annos 150g | 150g | 150kcal | 4.8g 19kcal 13% | 16.5g 66kcal 45% | 6.9g 62kcal 42% |
| 09.10.2015 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Riisikeksi (Fineli) | 16g | 49.5kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.4g 38kcal 77% | 1g 9kcal 18% |
| 09.10.2015 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Peruna, paistettu (Fineli) | 200g | 269kcal | 4.4g 18kcal 7% | 36.3g 145kcal 56% | 10.8g 97kcal 37% |
| 09.10.2015 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Lohi, uunissa paistettu | 200g | 468kcal | 39.2g 157kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 31g 279kcal 64% |
| 09.10.2015 perjantai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1222.4kcal Erotus 55.5kcal Kuituja 9.7g | 1424g | 1277.9kcal | 70.6g 283kcal 23% | 102.1g 408kcal 33% | 59.1g 532kcal 44% | ||