KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.10.2015 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
12.10.2015 maanantai	07:00:00 aamu	Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g	30g	105.3kcal	7g 28kcal 27%	11.7g 47kcal 45%	3.2g 29kcal 28%
12.10.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
12.10.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
12.10.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.10.2015 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ananasmehu (2dl)	100g	50kcal	1g 4kcal 7%	12g 48kcal 79%	1g 9kcal 15%
12.10.2015 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
12.10.2015 maanantai	14:00:00 päivä	Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g	30g	105.3kcal	7g 28kcal 27%	11.7g 47kcal 45%	3.2g 29kcal 28%
12.10.2015 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta (Fineli)	250g	283.6kcal	17.6g 70kcal 25%	22.2g 89kcal 32%	13.5g 121kcal 43%
12.10.2015 maanantai	20:00:00 ilta	Manteli, suolattu	20g	123.4kcal	3.6g 14kcal 12%	2.2g 9kcal 7%	11.2g 101kcal 81%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 854.3kcal Erotus 5.1kcal Kuituja 7g			1435g	849.2kcal	52g 208kcal 24%	72.9g 292kcal 34%	39.4g 355kcal 42%