KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2009 tiistai	08:53:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	08:54:00 aamu	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	200g	140kcal	24g 96kcal 68%	7g 28kcal 20%	2g 18kcal 13%
13.01.2009 tiistai	08:54:10 aamu	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	76.3kcal	0.5g 2kcal 4%	14.1g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
13.01.2009 tiistai	08:54:48 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	11:52:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	150g	45kcal	4.3g 17kcal 43%	5.4g 22kcal 54%	0.2g 1kcal 3%
13.01.2009 tiistai	11:52:53 aamupäivä	Ruisleipä sydän, Vaasa	90g	171kcal	6.3g 25kcal 15%	33.3g 133kcal 79%	1.3g 11kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:53:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	11g	60.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6.6g 59kcal 99%
13.01.2009 tiistai	11:53:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:53:27 aamupäivä	Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g	150g	106.5kcal	2.4g 10kcal 9%	24g 96kcal 90%	0.2g 1kcal 1%
13.01.2009 tiistai	11:53:58 aamupäivä	Papu, ohut vihreä, pirkka	50g	13.5kcal	1g 4kcal 29%	2.1g 8kcal 64%	0.1g 1kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:54:00 aamupäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	100g	160kcal	2.7g 11kcal 7%	2.7g 11kcal 7%	15g 135kcal 86%
13.01.2009 tiistai	11:54:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
13.01.2009 tiistai	11:54:29 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	60g	12kcal	0.9g 4kcal 35%	1.3g 5kcal 50%	0.2g 2kcal 15%
13.01.2009 tiistai	11:54:50 aamupäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
13.01.2009 tiistai	11:55:00 aamupäivä	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	15g	63kcal	0.2g 1kcal 1%	2.3g 9kcal 14%	6g 54kcal 85%
13.01.2009 tiistai	11:55:59 aamupäivä	Punajuurikuutioita Saarioinen	60g	30kcal	0.7g 3kcal 8%	7.2g 29kcal 89%	0.1g 1kcal 3%
13.01.2009 tiistai	11:56:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	11:56:40 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
13.01.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
13.01.2009 tiistai	17:08:00 iltapäivä	Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]	185g	222kcal	22.2g 89kcal 40%	3.7g 15kcal 7%	13g 117kcal 53%
13.01.2009 tiistai	17:08:47 iltapäivä	Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton (Fineli)	500g	355.2kcal	0.2g 1kcal 0%	84g 336kcal 96%	1.5g 14kcal 4%
13.01.2009 tiistai	17:09:00 iltapäivä	Lihakaalilaatikko Saarioinen 380g	380g	380kcal	20.1g 81kcal 20%	41.8g 167kcal 42%	16.3g 147kcal 37%
13.01.2009 tiistai	17:09:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	17:09:22 iltapäivä	Herne (Fineli)	100g	68.9kcal	5.1g 20kcal 33%	9.4g 37kcal 61%	0.4g 4kcal 6%
13.01.2009 tiistai	21:47:28 ilta	Cocktailpiirakka (Rainbow), annos 45g	80g	120kcal	1.9g 8kcal 7%	19.2g 77kcal 65%	3.7g 33kcal 28%
13.01.2009 tiistai	21:47:46 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
13.01.2009 tiistai	21:47:59 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	21:53:27 ilta	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	28g	81.2kcal	2.8g 11kcal 14%	16g 64kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
13.01.2009 tiistai	21:54:09 ilta	Margariini Flora reilusti suolattu	10g	62kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
13.01.2009 tiistai	21:54:23 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	21:54:43 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2493kcal Erotus 31.7kcal Kuituja 32g			5159g	2524.7kcal	123.7g 495kcal 20%	301.4g 1206kcal 48%	88.1g 793kcal 32%