| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:46:21 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:50:00 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:52:00 aamu | Margariini Flora reilusti suolattu | 6g | 37.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 100% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:53:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:53:05 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 08:54:27 aamu | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:45:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 60g | 14.4kcal | 1.1g 4kcal 39% | 1.3g 5kcal 47% | 0.2g 2kcal 14% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:46:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 60g | 10.8kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.5g 6kcal 63% | 0.2g 2kcal 23% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:46:05 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:46:34 iltapäivä | Papu, ohut vihreä, pirkka | 40g | 10.8kcal | 0.8g 3kcal 29% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 7% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:47:49 iltapäivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 135g | 130.4kcal | 4.1g 16kcal 13% | 26.4g 106kcal 84% | 0.4g 4kcal 3% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:48:06 iltapäivä | Papu ruskea/valkoinen (Fineli) | 30g | 91.6kcal | 6.7g 27kcal 34% | 11.9g 47kcal 61% | 0.5g 4kcal 5% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:48:19 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:48:30 iltapäivä | Maissi jyvät (Fineli) | 30g | 43.1kcal | 0.8g 3kcal 8% | 7.7g 31kcal 76% | 0.7g 6kcal 16% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:49:13 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:49:26 iltapäivä | Kotikalja | 250g | 22.5kcal | 0.8g 3kcal 14% | 4.5g 18kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:49:34 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:49:54 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 300g | 270kcal | 45g 180kcal 68% | 7.5g 30kcal 11% | 6g 54kcal 21% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 16:58:30 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:50:48 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:50:59 ilta | Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g | 40g | 116kcal | 4g 16kcal 14% | 22.8g 91kcal 80% | 0.7g 6kcal 6% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:51:11 ilta | Margariini Flora reilusti suolattu | 15g | 93kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10.5g 95kcal 100% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:51:22 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g 36kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 56% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:52:08 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 30g | 64.5kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 79% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:52:25 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 100g | 58.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 18:52:44 ilta | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 200g | 68.5kcal | 6.1g 24kcal 37% | 10g 40kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 19:23:34 ilta | Lihakaalilaatikko Saarioinen 380g | 200g | 200kcal | 10.6g 42kcal 20% | 22g 88kcal 42% | 8.6g 77kcal 37% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 19:23:56 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g 66kcal 40% | 24.5g 98kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 19:37:25 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 19:39:52 ilta | Puolukka (Fineli) | 50g | 19.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 81% | 0.3g 2kcal 13% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 21:39:08 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 14.01.2009 keskiviikko | 21:41:26 ilta | Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike) | 20g | 84kcal | 0.3g 1kcal 1% | 3g 12kcal 14% | 8g 72kcal 85% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 2001.7kcal Erotus 78.4kcal Kuituja 46.4g | 4583g | 2080kcal | 133.3g 533kcal 27% | 239.3g 957kcal 48% | 56.8g 511kcal 26% | ||