KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2009 torstai	08:36:10 aamu	Margariini Flora reilusti suolattu	6g	37.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
15.01.2009 torstai	08:37:07 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	30g	64.5kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 79%	0.4g 4kcal 6%
15.01.2009 torstai	08:37:55 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.01.2009 torstai	08:44:26 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	68.5kcal	6.1g 24kcal 37%	10g 40kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
15.01.2009 torstai	08:47:00 aamu	Punaherukka (Fineli)	70g	39.7kcal	1g 4kcal 15%	5.3g 21kcal 76%	0.3g 3kcal 9%
15.01.2009 torstai	09:29:28 aamu	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	54g	213.3kcal	6.3g 25kcal 13%	40.9g 164kcal 82%	1.2g 11kcal 6%
15.01.2009 torstai	09:30:12 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.01.2009 torstai	13:07:21 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.01.2009 torstai	13:07:36 päivä	Puolukka (Fineli)	50g	19.4kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 14kcal 81%	0.3g 2kcal 13%
15.01.2009 torstai	13:08:07 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	60g	21kcal	2.8g 11kcal 64%	1.2g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
15.01.2009 torstai	13:08:35 päivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	33.4kcal	0.6g 3kcal 9%	5.7g 23kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
15.01.2009 torstai	13:09:10 päivä	Hapankaali (Fineli)	80g	22.5kcal	0.9g 3kcal 19%	3.4g 14kcal 74%	0.2g 1kcal 7%
15.01.2009 torstai	13:09:35 päivä	Mustamakkara [Tapola]	200g	428kcal	18g 72kcal 17%	35g 140kcal 33%	24g 216kcal 51%
15.01.2009 torstai	13:10:15 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
15.01.2009 torstai	13:11:30 päivä	Maitorahka (Valio), annos 500g	150g	97.5kcal	16.5g 66kcal 69%	6.3g 25kcal 27%	0.5g 4kcal 4%
15.01.2009 torstai	13:12:04 päivä	Flora Vanilla 12%	100g	190kcal	4.5g 18kcal 10%	16g 64kcal 34%	12g 108kcal 57%
15.01.2009 torstai	17:31:32 iltapäivä	Avocado, 1kpl n.180g	150g	280.5kcal	3.9g 16kcal 6%	1.7g 7kcal 2%	29.1g 262kcal 92%
15.01.2009 torstai	17:31:43 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.01.2009 torstai	17:32:50 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	60g	129kcal	4.9g 20kcal 16%	24.6g 98kcal 79%	0.8g 7kcal 6%
15.01.2009 torstai	17:33:04 iltapäivä	Margariini Flora reilusti suolattu	10g	62kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
15.01.2009 torstai	17:33:32 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
15.01.2009 torstai	18:00:36 ilta	Kahvijogurtti (Arla)	200g	170kcal	7g 28kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
15.01.2009 torstai	20:01:25 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	120g	33.6kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 29kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
15.01.2009 torstai	20:45:33 ilta	Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli)	300g	241.1kcal	12.3g 49kcal 21%	35.6g 143kcal 61%	4.8g 43kcal 18%
15.01.2009 torstai	20:46:25 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	300g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 26kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2009 torstai	20:46:58 ilta	Margariini Flora reilusti suolattu	6g	37.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 100%
15.01.2009 torstai	20:47:43 ilta	Savustettu perhekinkku (Snellman), annos 10g	45g	45.9kcal	7.2g 29kcal 64%	0.7g 3kcal 6%	1.5g 14kcal 30%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2790kcal Erotus 56.3kcal Kuituja 40.7g			4161g	2846.3kcal	150.7g 603kcal 22%	330.3g 1321kcal 47%	96.3g 866kcal 31%