KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2009 torstai	07:18:50 aamu	Margariini Flora reilusti suolattu	5g	31kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 100%
22.01.2009 torstai	07:19:13 aamu	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	14g	40.6kcal	1.4g 6kcal 14%	8g 32kcal 80%	0.3g 2kcal 6%
22.01.2009 torstai	07:19:22 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
22.01.2009 torstai	17:19:37 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	250g	161kcal	2.5g 10kcal 6%	16.2g 65kcal 41%	9.3g 83kcal 53%
22.01.2009 torstai	17:20:14 iltapäivä	Lohikeitto maitoon [annos 300g]	300g	228kcal	14.1g 56kcal 25%	15.3g 61kcal 27%	12.3g 111kcal 49%
22.01.2009 torstai	17:20:30 iltapäivä	Ruisleipä sydän, Vaasa	20g	38kcal	1.4g 6kcal 15%	7.4g 30kcal 79%	0.3g 3kcal 7%
22.01.2009 torstai	17:20:40 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	800g	264kcal	26.4g 106kcal 40%	39.2g 157kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	17:20:52 iltapäivä	Kotikalja	250g	22.5kcal	0.8g 3kcal 14%	4.5g 18kcal 86%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	17:21:04 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
22.01.2009 torstai	17:21:20 iltapäivä	Lihakaalilaatikko Saarioinen 380g	300g	300kcal	15.9g 64kcal 20%	33g 132kcal 42%	12.9g 116kcal 37%
22.01.2009 torstai	17:21:43 iltapäivä	Puolukka (Fineli)	50g	19.4kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 14kcal 81%	0.3g 2kcal 13%
22.01.2009 torstai	17:21:58 iltapäivä	Näkkileipä kunto (Vaasan), annos 13.3g	14g	40.6kcal	1.4g 6kcal 14%	8g 32kcal 80%	0.3g 2kcal 6%
22.01.2009 torstai	17:22:11 iltapäivä	Margariini Flora reilusti suolattu	10g	62kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
22.01.2009 torstai	21:52:26 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	50g	17.5kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
22.01.2009 torstai	21:52:45 ilta	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.01.2009 torstai	21:53:34 ilta	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	100g	138.1kcal	18.8g 75kcal 54%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 46%
22.01.2009 torstai	21:53:49 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
22.01.2009 torstai	21:55:18 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	50g	14.7kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.01.2009 torstai	21:55:41 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	500g	45kcal	0g 0kcal 0%	11g 44kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1501kcal Erotus 4.5kcal Kuituja 19.9g			3618g	1505.5kcal	91.5g 366kcal 24%	160.1g 640kcal 43%	55g 495kcal 33%