KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kauralese myllyn paras 1dl=50g	55g	176kcal	9.9g 40kcal 22%	24.9g 100kcal 56%	4.2g 38kcal 22%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Luomu vehnälese, Liperin mylly	5g	6.7kcal	0.8g 3kcal 41%	0.5g 2kcal 25%	0.3g 2kcal 34%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Hk herkkumaksamakkara (Hk), annos 100g	22g	48.4kcal	2.4g 10kcal 20%	0.4g 2kcal 4%	4.2g 38kcal 77%
31.10.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	60g	13.7kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Broilerin filee ohut leike, naturell (Atria), annos 75g	138g	151.8kcal	31.7g 127kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 17%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	190g	114kcal	2.9g 11kcal 10%	24.7g 99kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	26g	7kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Kasvisliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g	3g	0.6kcal	0g 0kcal 29%	0.1g 0kcal 49%	0g 0kcal 22%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
31.10.2013 torstai	13:00:00 päivä	Tomaatti-valkosipuli pastakastike (Pirkka)	70g	41.3kcal	1g 4kcal 10%	6g 24kcal 58%	1.5g 13kcal 32%
31.10.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Paussi kaura-omena (Jyväshyvä), annos 33g	33g	128.7kcal	1.7g 7kcal 5%	21.5g 86kcal 67%	4g 36kcal 28%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Hauki (Fineli)	278g	233.2kcal	50.7g 203kcal 88%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 12%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	139.28g	25.1kcal	0.8g 3kcal 14%	3.5g 14kcal 63%	0.6g 5kcal 23%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Paprika keskiarvo (Fineli)	33.81g	9.7kcal	0.3g 1kcal 15%	1.4g 6kcal 70%	0.1g 1kcal 15%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Porkkana (Fineli)	54.31g	17.8kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	19.6g	5.3kcal	0.3g 1kcal 20%	0.9g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g	0.9g	2.1kcal	0g 0kcal 6%	0g 0kcal 9%	0.2g 2kcal 86%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Kasvisliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g	1.93g	0.4kcal	0g 0kcal 29%	0g 0kcal 49%	0g 0kcal 22%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa)	11.18g	5.1kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 70%	0.1g 1kcal 16%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Tomaatti-valkosipuli pastakastike (Pirkka)	25.07g	14.8kcal	0.4g 1kcal 10%	2.2g 9kcal 58%	0.5g 5kcal 32%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	1.93g	17.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
31.10.2013 torstai	18:20:00 ilta	Oivariini, juokseva, rasvaseos	10g	72kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	8g 72kcal 99%
31.10.2013 torstai	21:30:00 ilta	Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g	182g	109.2kcal	18.2g 73kcal 68%	7.3g 29kcal 27%	0.5g 5kcal 5%
31.10.2013 torstai	21:30:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	182g	85.7kcal	1g 4kcal 6%	16.2g 65kcal 88%	0.5g 5kcal 7%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1391.2kcal Erotus 41.9kcal Kuituja 28.6g			1879.01g	1433.1kcal	125.6g 502kcal 36%	134.4g 538kcal 39%	39g 351kcal 25%