KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.05.2013 tiistai	07:00:00 aamu	Pro feel kaakaojuoma (Valio), annos 250g	250g	182.5kcal	20g 80kcal 44%	20g 80kcal 44%	2.5g 23kcal 12%
14.05.2013 tiistai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.05.2013 tiistai	07:00:00 aamu	Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g)	39g	128.7kcal	6.2g 25kcal 19%	20.3g 81kcal 63%	2.6g 23kcal 18%
14.05.2013 tiistai	07:00:00 aamu	Pellavarouhe reformi luomu	7g	22.4kcal	2g 8kcal 36%	0.5g 2kcal 9%	1.4g 13kcal 56%
14.05.2013 tiistai	07:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	56g	24.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.6g 14kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Suikalejuurekset, apetit	148g	38.5kcal	1.3g 5kcal 16%	7.1g 28kcal 84%	0g 0kcal 0%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin Ohut Leike Fileestä (Atria)	106g	116.6kcal	20.1g 81kcal 69%	1.9g 8kcal 7%	3.2g 29kcal 25%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	27g	2.7kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 0kcal 19%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	31g	3.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	36g	8.2kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmunan valk. / 1kpl 36g	75g	32kcal	7.4g 29kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
14.05.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g	78g	218.4kcal	6.2g 25kcal 12%	35.9g 144kcal 69%	4.5g 41kcal 20%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kananmunan valk. / 1kpl 36g	74g	31.5kcal	7.3g 29kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	149.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g	1.49g	4.5kcal	0.2g 1kcal 21%	0.1g 0kcal 9%	0.3g 3kcal 69%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä	149.25g	61.2kcal	2.1g 8kcal 14%	12.1g 48kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
14.05.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton raejuusto 0,3% (Valio), annos 200g	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
14.05.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Hapankorppu (Fineli)	22g	74.4kcal	2.2g 9kcal 13%	13.5g 54kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1001.9kcal Erotus 32.3kcal Kuituja 21.2g			1548.99g	1034.2kcal	89.8g 359kcal 36%	122.9g 492kcal 49%	16.8g 151kcal 15%