KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.05.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Luonto+rasvaton,maustamaton jogurtti (Ingman), annos 100g	106g	42.4kcal	4.3g 17kcal 40%	6.4g 25kcal 58%	0.1g 1kcal 2%
17.05.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.05.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g)	30g	99kcal	4.8g 19kcal 19%	15.6g 62kcal 63%	2g 18kcal 18%
17.05.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Pellavarouhe reformi luomu	7g	22.4kcal	2g 8kcal 36%	0.5g 2kcal 9%	1.4g 13kcal 56%
17.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	24g	62.4kcal	7.4g 30kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 52%
17.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
17.05.2013 perjantai	12:30:00 päivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
17.05.2013 perjantai	14:00:00 päivä	Angry birds tikkari (Fazer), annos 10g	10g	39kcal	0g 0kcal 0%	9.8g 39kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.05.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Korvapuusti, leipomon, veteen	52g	162.2kcal	3.2g 13kcal 8%	22.7g 91kcal 56%	6.4g 58kcal 36%
17.05.2013 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g	42g	117.6kcal	3.4g 13kcal 12%	19.3g 77kcal 69%	2.4g 22kcal 20%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	86g	47.1kcal	1.4g 5kcal 11%	11.3g 45kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Naudanliha keskiarvo (Fineli)	34.73g	53kcal	6.7g 27kcal 51%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 50%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Broilerin Ohut Leike Fileestä (Atria)	17.37g	19.1kcal	3.3g 13kcal 69%	0.3g 1kcal 7%	0.5g 5kcal 25%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Ranskalainen sipulikeitto jauhe (Blåband), annos 49g	3.4g	12.2kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 84%	0.1g 1kcal 10%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Vesi	10.42g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Korppujauho (Fineli)	1.74g	6.4kcal	0.2g 1kcal 12%	1.3g 5kcal 85%	0g 0kcal 3%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	7.64g	10.9kcal	1g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 64%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	5.56g	1.5kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Mustapippuri, annos 1g	0.14g	0.3kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 0kcal 68%	0g 0kcal 13%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	31g	7.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	21g	7kcal	0.1g 1kcal 9%	1.2g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	39g	9.4kcal	0.7g 3kcal 39%	0.9g 3kcal 47%	0.1g 1kcal 14%
17.05.2013 perjantai	19:30:00 ilta	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	25g	8.7kcal	1.1g 5kcal 64%	0.5g 2kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 828.2kcal Erotus 15.2kcal Kuituja 17.9g			711g	843.4kcal	42.3g 169kcal 21%	110g 440kcal 53%	24.3g 219kcal 26%