| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.05.2013 lauantai | 07:30:00 aamu | Luonto+rasvaton,maustamaton jogurtti (Ingman), annos 100g | 100g | 40kcal | 4.1g 16kcal 40% | 6g 24kcal 58% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.05.2013 lauantai | 07:30:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2013 lauantai | 07:30:00 aamu | Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 30g | 99kcal | 4.8g 19kcal 19% | 15.6g 62kcal 63% | 2g 18kcal 18% |
| 18.05.2013 lauantai | 07:30:00 aamu | Pellavarouhe reformi luomu | 7g | 22.4kcal | 2g 8kcal 36% | 0.5g 2kcal 9% | 1.4g 13kcal 56% |
| 18.05.2013 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g | 33g | 92.4kcal | 2.6g 11kcal 12% | 15.2g 61kcal 69% | 1.9g 17kcal 20% |
| 18.05.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Korvapuusti, leipomon, veteen | 59g | 184.1kcal | 3.7g 15kcal 8% | 25.7g 103kcal 56% | 7.3g 66kcal 36% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 73g | 40kcal | 1.2g 5kcal 11% | 9.6g 38kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Naudanliha keskiarvo (Fineli) | 30.87g | 47.1kcal | 6g 24kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 50% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerin Ohut Leike Fileestä (Atria) | 15.44g | 17kcal | 2.9g 12kcal 69% | 0.3g 1kcal 7% | 0.5g 4kcal 25% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Ranskalainen sipulikeitto jauhe (Blåband), annos 49g | 3.03g | 10.9kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.3g 9kcal 84% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 9.26g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Korppujauho (Fineli) | 1.54g | 5.6kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 6.79g | 9.7kcal | 0.8g 3kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 6kcal 64% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 4.94g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Mustapippuri, annos 1g | 0.12g | 0.3kcal | 0g 0kcal 19% | 0g 0kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 74g | 16.8kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.6g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 37g | 4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 89g | 21.4kcal | 1.6g 6kcal 39% | 2g 8kcal 47% | 0.3g 2kcal 14% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 66g | 22.9kcal | 3g 12kcal 64% | 1.3g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti, jäävuori tuore | 31g | 3.1kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 18.05.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Savustettu lohi, annos 100g | 50g | 87kcal | 8.8g 35kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 60% |
| 18.05.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g | 80g | 224kcal | 6.4g 26kcal 12% | 36.8g 147kcal 69% | 4.6g 42kcal 20% |
| 18.05.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 110g | 25kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 957.7kcal Erotus 25.5kcal Kuituja 21g | 1010.99g | 983.2kcal | 49.9g 200kcal 21% | 125.9g 504kcal 53% | 28.2g 254kcal 27% | ||