KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.12.2011 perjantai	03:30:00 yö	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2011 perjantai	03:30:00 yö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	700g	53.2kcal	6.3g 25kcal 47%	7g 28kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.12.2011 perjantai	07:52:58 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.12.2011 perjantai	07:53:22 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	35g	117.3kcal	5.7g 23kcal 19%	17.5g 70kcal 60%	2.7g 24kcal 21%
16.12.2011 perjantai	07:53:52 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2011 perjantai	17:33:52 iltapäivä	Pekoni Ukko Pekka (Portti), annos 100g	98g	259.7kcal	11.8g 47kcal 18%	0.2g 1kcal 0%	23.5g 212kcal 82%
16.12.2011 perjantai	17:34:05 iltapäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	92g	50.6kcal	1.5g 6kcal 11%	12.1g 49kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
16.12.2011 perjantai	17:34:39 iltapäivä	Ruskeakastike öljyyn	100g	57kcal	0.7g 3kcal 5%	4.5g 18kcal 31%	4.1g 37kcal 64%
16.12.2011 perjantai	17:35:07 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2011 perjantai	20:25:51 ilta	Lanttulaatikko atria	50g	35kcal	1.4g 6kcal 15%	7.5g 30kcal 81%	0.2g 1kcal 4%
16.12.2011 perjantai	20:26:13 ilta	Porkkanalaatikko (Atria), annos 200g	50g	42.5kcal	1.9g 7kcal 19%	7.5g 30kcal 76%	0.3g 2kcal 6%
16.12.2011 perjantai	20:26:32 ilta	Rosolli, ei kastiketta ,ei silliä (Fineli)	50g	19.3kcal	0.4g 2kcal 10%	3.9g 16kcal 87%	0.1g 1kcal 4%
16.12.2011 perjantai	20:27:04 ilta	Kermaviilikastike (Fineli)	10g	15.1kcal	0.2g 1kcal 7%	1g 4kcal 27%	1.1g 10kcal 67%
16.12.2011 perjantai	20:27:53 ilta	Korpelan joulukinkkuviipale (500 g) (Korpela), annos 25g	50g	50kcal	8.5g 34kcal 69%	0.5g 2kcal 4%	1.5g 14kcal 27%
16.12.2011 perjantai	20:28:33 ilta	Silli. sipuli. Pirkka	10g	22kcal	0.9g 4kcal 16%	2g 8kcal 36%	1.2g 11kcal 48%
16.12.2011 perjantai	20:29:20 ilta	Joulutorttu luumutäyte (Fineli)	40g	157.9kcal	1.6g 6kcal 4%	14.9g 60kcal 38%	10g 90kcal 58%
16.12.2011 perjantai	20:29:40 ilta	Maustekakku (Fineli)	30g	115.5kcal	1.7g 7kcal 6%	13.8g 55kcal 48%	5.9g 53kcal 46%
16.12.2011 perjantai	20:30:26 ilta	Annas piparkakku (Annas pepparkakor), annos 5g	10g	48kcal	0.6g 2kcal 5%	6.9g 28kcal 58%	2g 18kcal 38%
16.12.2011 perjantai	20:30:43 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	150g	11.4kcal	1.4g 5kcal 47%	1.5g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.12.2011 perjantai	20:31:27 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1172.7kcal Erotus 3.9kcal Kuituja 8.8g			3235g	1168.9kcal	52.8g 211kcal 18%	113.4g 454kcal 39%	56.4g 508kcal 43%