KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2009 lauantai	07:20:43 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	07:20:50 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	11:25:54 aamupäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	40g	134kcal	6.5g 26kcal 19%	20g 80kcal 60%	3g 27kcal 21%
31.01.2009 lauantai	11:26:23 aamupäivä	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	200g	130kcal	26g 104kcal 83%	4g 16kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
31.01.2009 lauantai	11:26:44 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	11:29:59 aamupäivä	EasyBody Protein shake 330ml	330g	138.6kcal	20g 80kcal 57%	13.9g 55kcal 40%	0.5g 5kcal 3%
31.01.2009 lauantai	13:57:19 päivä	ED Energiajuoma, Lemon Light	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10.5g 42kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	13:57:29 päivä	Vihreä tee (Fineli)	1000g	2.4kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	13:58:07 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	13:58:24 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	100g	45.2kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
31.01.2009 lauantai	13:58:30 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
31.01.2009 lauantai	13:59:27 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	70g	51.9kcal	0.5g 2kcal 4%	10.9g 43kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
31.01.2009 lauantai	16:36:50 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
31.01.2009 lauantai	16:38:09 iltapäivä	Kalkkunaleike (Atria)	48g	45.6kcal	7.2g 29kcal 62%	1g 4kcal 9%	1.5g 14kcal 30%
31.01.2009 lauantai	16:39:13 iltapäivä	Aamupalajuusto kevyenraikas	60g	90kcal	13.8g 55kcal 60%	2.4g 10kcal 11%	3g 27kcal 29%
31.01.2009 lauantai	16:39:24 iltapäivä	Tuorekurkku, annos 50g	60g	24kcal	0.4g 1kcal 27%	0.8g 3kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
31.01.2009 lauantai	16:44:22 iltapäivä	Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g	75g	247.5kcal	12g 48kcal 20%	4.1g 17kcal 7%	20.3g 182kcal 74%
31.01.2009 lauantai	16:44:41 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 26%	16.8g 67kcal 74%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1378.6kcal Erotus 37.3kcal Kuituja 31.3g			5593g	1415.9kcal	113.7g 455kcal 33%	160.4g 642kcal 47%	31.3g 282kcal 21%