KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Makeutusaine (Ruokakesko)	1g	3.7kcal	0g 0kcal 1%	0.9g 4kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
30.09.2008 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Pannukakku itsetehty 50g=pala	50g	98.1kcal	3.2g 13kcal 13%	13.4g 53kcal 55%	3.5g 32kcal 32%
30.09.2008 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g)	17g	32.5kcal	0.1g 0kcal 1%	7.9g 32kcal 98%	0g 0kcal 1%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Purukumi (Fineli)	3g	11.4kcal	0g 0kcal 0%	2.8g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Kanakeitto kasviksia, kermainen (Fineli)	350g	193.7kcal	16.4g 66kcal 36%	6g 24kcal 13%	10.6g 95kcal 52%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	110g	236.5kcal	9g 36kcal 16%	45.1g 180kcal 79%	1.4g 13kcal 6%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	15:25:00 iltapäivä	Rasvaton Valiojogurtti, mansikka-vanilja, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
30.09.2008 tiistai	15:27:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
30.09.2008 tiistai	15:27:02 iltapäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	16:57:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
30.09.2008 tiistai	16:58:54 iltapäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
30.09.2008 tiistai	16:59:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	60g	129kcal	4.9g 20kcal 16%	24.6g 98kcal 79%	0.8g 7kcal 6%
30.09.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	14g	12.6kcal	2g 8kcal 62%	0.6g 2kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
30.09.2008 tiistai	17:00:17 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
30.09.2008 tiistai	17:22:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
30.09.2008 tiistai	17:23:39 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Täysjyvämuro (Pirkka), annos 40g	40g	148kcal	4.4g 18kcal 12%	31.2g 125kcal 84%	0.6g 5kcal 4%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	33.9kcal	3.1g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Viilis, banaani (Valio)	200g	160kcal	6g 24kcal 15%	24g 96kcal 60%	4.4g 40kcal 25%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1716.9kcal Erotus 40.1kcal Kuituja 36g			4655g	1757kcal	76.2g 305kcal 18%	260.7g 1043kcal 61%	41g 369kcal 22%