| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 30g | 96kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Pullapitko Vaasan(yksi viipale 25 g) | 25g | 82.5kcal | 2.8g 11kcal 14% | 13g 52kcal 64% | 2g 18kcal 22% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Makeutusaine (Ruokakesko) | 0.05g | 0.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Hermesetas, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 500g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Jenkki Classic 110g Salmiakki (Leaf), annos 2g | 2g | 3.4kcal | 0g 0kcal 0% | 1.4g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 13:14:46 päivä | Lihaperunasoselaatikko (pirkka) | 175g | 227.5kcal | 7.5g 30kcal 14% | 19.3g 77kcal 35% | 12.6g 113kcal 51% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 13:15:14 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 13:38:00 päivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 13:41:00 päivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 14:28:00 päivä | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 200g | 64kcal | 6g 24kcal 39% | 9.4g 38kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:25:34 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 80g | 82.5kcal | 2.8g 11kcal 15% | 14.4g 58kcal 76% | 0.8g 8kcal 10% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Uunilenkki, Maistuva, 1kpl=200g | 175g | 297.5kcal | 15.8g 63kcal 21% | 14.9g 60kcal 20% | 19.3g 173kcal 59% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Mummon muusi perunamuusijauhe (Raisio), annos 105g | 105g | 357kcal | 6.1g 24kcal 7% | 75.6g 302kcal 86% | 2.8g 26kcal 7% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g 10kcal 67% | 0.4g 2kcal 10% | 0.4g 4kcal 23% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 200g | 64kcal | 6g 24kcal 39% | 9.4g 38kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:31:20 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:31:28 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:15:57 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:16:39 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:17:20 ilta | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:17:54 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:18:15 ilta | Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu | 14g | 12.6kcal | 2g 8kcal 62% | 0.6g 2kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:18:37 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:19:38 ilta | Valiojogurtti, Banaani | 50g | 40kcal | 1.7g 7kcal 17% | 6g 24kcal 60% | 1g 9kcal 23% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:21:35 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:21:43 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:21:49 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 21:23:02 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 200g | 89.4kcal | 0.4g 2kcal 2% | 18.8g 75kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1958.4kcal Erotus 46.2kcal Kuituja 31g | 4965.05g | 2004.6kcal | 82.8g 331kcal 17% | 267.9g 1072kcal 55% | 61.7g 556kcal 28% | ||