| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.10.2008 perjantai | 08:28:00 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:28:52 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:00 aamu | Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu | 7g | 6.3kcal | 1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.1g 1kcal 20% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:00 aamu | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:00 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 225g | 100.5kcal | 0.4g 2kcal 2% | 21.2g 85kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:29:18 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 03.10.2008 perjantai | 08:54:30 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:08 aamupäivä | Täysjyväriisi (Fineli) | 50g | 167.4kcal | 3g 12kcal 8% | 35.7g 143kcal 90% | 0.4g 3kcal 2% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:17 aamupäivä | Pirkka Mexican ateriakastike | 70g | 54.6kcal | 2.5g 10kcal 18% | 10.5g 42kcal 78% | 0.2g 2kcal 4% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:30 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 66.67g | 8.7kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.7g 3kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:30 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 66.67g | 15.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:30 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 66.67g | 7.3kcal | 0.4g 1kcal 26% | 0.9g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:38 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g 10kcal 67% | 0.4g 2kcal 10% | 0.4g 4kcal 23% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:14:44 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 11:41:13 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:05:16 iltapäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:11:24 iltapäivä | Uunituoreet jyväherkku (Vaasan), annos 37.5g | 75g | 187.5kcal | 6g 24kcal 13% | 32.3g 129kcal 72% | 3g 27kcal 15% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:11:55 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:40:00 iltapäivä | Kinkkukiusaus (peruna800g+kinkku300g+kerma5%2dl) annos 200g | 300g | 225kcal | 15.6g 62kcal 28% | 30.3g 121kcal 54% | 4.5g 41kcal 18% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:41:09 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:41:09 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.10.2008 perjantai | 15:41:09 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.10.2008 perjantai | 17:08:29 iltapäivä | Uunituoreet jyväherkku (Vaasan), annos 37.5g | 37.5g | 93.8kcal | 3g 12kcal 13% | 16.1g 65kcal 72% | 1.5g 14kcal 15% |
| 03.10.2008 perjantai | 17:09:13 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g 10kcal 67% | 0.4g 2kcal 10% | 0.4g 4kcal 23% |
| 03.10.2008 perjantai | 17:09:30 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:16:05 ilta | Uunituoreet jyväherkku (Vaasan), annos 37.5g | 75g | 187.5kcal | 6g 24kcal 13% | 32.3g 129kcal 72% | 3g 27kcal 15% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:16:22 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:16:54 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:18:25 ilta | Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu | 7g | 6.3kcal | 1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.1g 1kcal 20% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:19:07 ilta | Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu | 7g | 6.3kcal | 1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.1g 1kcal 20% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:19:30 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:32:44 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.10.2008 perjantai | 21:35:09 ilta | Valiojogurtti mansikka 200 g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1758.9kcal Erotus 67.1kcal Kuituja 30.8g | 4279.51g | 1825.9kcal | 77.7g 311kcal 18% | 260.9g 1043kcal 59% | 45g 405kcal 23% | ||