KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	08:21:00 aamu	Täysjyvämuro (Pirkka), annos 40g	40g	148kcal	4.4g 18kcal 12%	31.2g 125kcal 84%	0.6g 5kcal 4%
13.10.2008 maanantai	08:21:14 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	08:21:25 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	08:21:41 aamu	Satsuma, annos 97g	90g	32.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
13.10.2008 maanantai	08:21:50 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Makaronilaatikko, sika-nauta, 2 dl	170g	275.4kcal	15.6g 63kcal 25%	16.3g 65kcal 26%	13.6g 122kcal 49%
13.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vihersalaatti, ranskalainen kastike , annos 100g	200g	112kcal	0g 0kcal 0%	6.4g 26kcal 24%	8.8g 79kcal 76%
13.10.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Cracotte, vital (Jyväshyvä), annos 7.3g	15g	51.8kcal	1.7g 7kcal 13%	10.4g 41kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Cracotte, vital (Jyväshyvä), annos 7.3g	15g	51.8kcal	1.7g 7kcal 13%	10.4g 41kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Profeel rasvaton jogurtti, mansikka-greippi (Valio), annos 175g	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
13.10.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Pinaattiohukainen (Pirkka), annos 200g	133g	252.7kcal	6.7g 27kcal 11%	39.9g 160kcal 64%	7.2g 65kcal 26%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
13.10.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Puolukkahillo, Rainbow (arvio)	20g	43.6kcal	0g 0kcal 0%	10.6g 42kcal 99%	0g 0kcal 1%
13.10.2008 maanantai	18:45:35 ilta	Edam,arla 17%	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0.1g 0kcal 1%	2.7g 24kcal 56%
13.10.2008 maanantai	18:45:48 ilta	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	14g	12.6kcal	2g 8kcal 62%	0.6g 2kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
13.10.2008 maanantai	18:46:11 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
13.10.2008 maanantai	19:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
13.10.2008 maanantai	19:08:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
13.10.2008 maanantai	19:10:27 ilta	Jäätelö Rainbow Mascarpone	125g	137.5kcal	2.1g 9kcal 6%	18.8g 75kcal 53%	6.4g 57kcal 41%
13.10.2008 maanantai	21:03:00 ilta	Savustettu perhekalkkuna (Snellman), annos 8g	16g	14.1kcal	2.4g 10kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
13.10.2008 maanantai	21:03:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	17g	45.9kcal	5.1g 20kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 56%
13.10.2008 maanantai	21:03:17 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
13.10.2008 maanantai	21:03:28 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
13.10.2008 maanantai	21:05:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
13.10.2008 maanantai	21:05:25 ilta	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
13.10.2008 maanantai	21:05:34 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	21:05:39 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1875.4kcal Erotus 45.3kcal Kuituja 32.2g			4036g	1920.7kcal	79.8g 319kcal 17%	253.2g 1013kcal 54%	60.4g 544kcal 29%