KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2008 torstai	08:35:00 aamu	Täysjyvämuro (Pirkka), annos 40g	40g	148kcal	4.4g 18kcal 12%	31.2g 125kcal 84%	0.6g 5kcal 4%
16.10.2008 torstai	08:35:07 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	08:35:39 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	08:35:54 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	09:01:40 aamu	Satsuma, annos 97g	97g	34.9kcal	0.9g 3kcal 9%	8.2g 33kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	10:19:09 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.10.2008 torstai	10:44:07 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	11:07:00 aamupäivä	Pastaa kermakastikkeessa (ainekset) (Pirkka), annos 82.5g	82.5g	340kcal	9.3g 37kcal 11%	47g 188kcal 57%	12g 108kcal 32%
16.10.2008 torstai	11:07:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.10.2008 torstai	11:07:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
16.10.2008 torstai	11:07:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	11:07:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	13:47:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	13:47:45 päivä	Pepe original MINI (Gb glace), annos 312g	52g	171.6kcal	1.9g 7kcal 4%	23.9g 96kcal 55%	7.8g 70kcal 41%
16.10.2008 torstai	13:49:42 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike naudanliha	100g	133kcal	10.6g 42kcal 32%	2.1g 8kcal 6%	9.2g 83kcal 62%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	140g	84kcal	2.1g 8kcal 10%	18.2g 73kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
16.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	19:00:15 ilta	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Jogurtti, Danone vitalinea mansikka 125g	125g	67.5kcal	5.9g 24kcal 35%	10.8g 43kcal 64%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Rooibos, annos 200g	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Makeutusaine (Ruokakesko)	0.05g	0.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	21:01:42 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.10.2008 torstai	21:01:49 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.10.2008 torstai	21:01:55 ilta	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	14g	12.6kcal	2g 8kcal 62%	0.6g 2kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
16.10.2008 torstai	21:02:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
16.10.2008 torstai	21:02:01 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1729.3kcal Erotus 28.1kcal Kuituja 24.1g			4108.55g	1757.4kcal	81.5g 326kcal 19%	251.8g 1007kcal 58%	44g 396kcal 23%