| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 30g | 81kcal | 2.7g 11kcal 14% | 14.7g 59kcal 74% | 1.1g 9kcal 12% |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Suolakurkku (Sauvo), annos 100g | 50g | 5.5kcal | 0.4g 2kcal 31% | 0.8g 3kcal 61% | 0.1g 0kcal 9% |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maksamakkara, Herkku (HK) | 20g | 45kcal | 2.2g 9kcal 20% | 0.4g 2kcal 4% | 3.8g 34kcal 77% |
| 19.04.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Real täysjyväruis leipä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Creme Bonjour-levite pippuriseos 15% | 10g | 17kcal | 0.7g 3kcal 16% | 0.1g 1kcal 3% | 1.5g 14kcal 80% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Silakka, leivitetty, paistettu (Fineli) | 120g | 226.2kcal | 18.7g 75kcal 33% | 4.2g 17kcal 8% | 14.8g 133kcal 59% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 140g | 90.1kcal | 1.4g 6kcal 6% | 9g 36kcal 41% | 5.2g 47kcal 53% |
| 19.04.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 19.04.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 210g | 98.9kcal | 1.2g 5kcal 6% | 18.7g 75kcal 88% | 0.6g 6kcal 7% |
| 19.04.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Perunamuusi | 150g | 119.3kcal | 2.4g 10kcal 8% | 18.2g 73kcal 61% | 4.1g 36kcal 31% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli) | 80g | 188.7kcal | 13.8g 55kcal 29% | 5.3g 21kcal 11% | 12.5g 112kcal 60% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Wursti Kotletti (50 g / 1 kpl) | 50g | 115kcal | 7.6g 30kcal 28% | 1.4g 5kcal 5% | 8g 72kcal 67% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Sinappi, mieto, meira 125g | 15g | 25kcal | 0.6g 2kcal 10% | 3.3g 13kcal 53% | 1.1g 9kcal 38% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Suolakurkku (Sauvo), annos 100g | 20g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 61% | 0g 0kcal 9% |
| 19.04.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitosuklaa (Fineli) | 16g | 86kcal | 1.6g 6kcal 8% | 8g 32kcal 37% | 5.3g 48kcal 55% |
| 19.04.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1466.7kcal Erotus 41.8kcal Kuituja 21.2g | 4276g | 1508.5kcal | 73.8g 295kcal 20% | 151.5g 606kcal 41% | 62.8g 565kcal 39% | ||