KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	15g	1.9kcal	0.2g 1kcal 44%	0.1g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	25g	12.5kcal	0.2g 1kcal 5%	3g 12kcal 92%	0.1g 0kcal 3%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Suolakurkku (Sauvo), annos 100g	20g	2.2kcal	0.2g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 61%	0g 0kcal 9%
20.04.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mustajuurikeitto Kypsennetty (Sodexho), annos 250g	250g	77kcal	2.2g 9kcal 12%	9.1g 37kcal 48%	3.4g 31kcal 40%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	50g	52.2kcal	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna keitetty	20g	28.6kcal	2.5g 10kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2g 18kcal 64%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Creme Bonjour-levite pippuriseos 15%	10g	17kcal	0.7g 3kcal 16%	0.1g 1kcal 3%	1.5g 14kcal 80%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ukko-Pekka Perinteinen Kotikalja (Finnspring), annos 100g	100g	30kcal	1g 4kcal 13%	7g 28kcal 88%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	140g	90.1kcal	1.4g 6kcal 6%	9g 36kcal 41%	5.2g 47kcal 53%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kurpitsansiemenet, kuivattu	15g	81.2kcal	3.7g 15kcal 17%	2.7g 11kcal 12%	6.9g 62kcal 71%
20.04.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
20.04.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Kiivi (kuorittu) 60g	120g	50.4kcal	0g 0kcal 0%	8.8g 35kcal 84%	0.7g 6kcal 16%
20.04.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
20.04.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
20.04.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Creme Bonjour-levite pippuriseos 15%	25g	42.5kcal	1.7g 7kcal 16%	0.4g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 80%
20.04.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	400g	233.5kcal	22.3g 89kcal 39%	21.3g 85kcal 38%	5.8g 52kcal 23%
20.04.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Näkkileipä, Vaasan maukas	15g	46.5kcal	1.5g 6kcal 13%	9.3g 37kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
20.04.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1259.4kcal Erotus 56.6kcal Kuituja 35.8g			4160g	1316kcal	64.9g 260kcal 21%	160.3g 641kcal 51%	39.8g 359kcal 29%