KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.04.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vaalealeipä/sämpylä, gluteeniton (Fineli)	60g	158.6kcal	3.7g 15kcal 10%	26.4g 106kcal 67%	4g 36kcal 23%
22.04.2010 torstai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
22.04.2010 torstai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.04.2010 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kuitu kunkku tumma leipä (Vaasan), annos 35g	35g	63kcal	4.2g 17kcal 27%	9.8g 39kcal 63%	0.7g 7kcal 11%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Siskonmakkarakeitto (Fineli)	400g	268.8kcal	11g 44kcal 17%	16.1g 64kcal 25%	17.2g 154kcal 59%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	160g	103kcal	1.6g 6kcal 6%	10.3g 41kcal 41%	5.9g 53kcal 53%
22.04.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2010 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2010 torstai	14:00:00 päivä	Mozartinkuula 1 kpl	10g	53.5kcal	0.5g 2kcal 3%	5.4g 21kcal 40%	3.4g 31kcal 57%
22.04.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
22.04.2010 torstai	15:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
22.04.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Makaroni, pasta (Fineli)	55g	180kcal	5.6g 22kcal 13%	36.5g 146kcal 84%	0.6g 5kcal 3%
22.04.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	50g	71.8kcal	4.8g 19kcal 27%	1g 4kcal 6%	5.4g 49kcal 68%
22.04.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	200g	116.7kcal	11.2g 45kcal 39%	10.7g 43kcal 38%	2.9g 26kcal 23%
22.04.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	15g	40.5kcal	4.5g 18kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 56%
22.04.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
22.04.2010 torstai	20:00:00 ilta	Marabou Maitosuklaa	40g	218kcal	2.4g 10kcal 4%	23.2g 93kcal 43%	12.8g 115kcal 53%
22.04.2010 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1619.9kcal Erotus 44.5kcal Kuituja 28.5g			4155g	1664.4kcal	63.5g 254kcal 16%	198.8g 795kcal 49%	63.5g 571kcal 35%