KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2007 maanantai	16:28:40 iltapäivä	Fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita (Nestle), annos 40g	35g	127.1kcal	2.8g 11kcal 9%	27.9g 112kcal 88%	0.5g 4kcal 3%
03.12.2007 maanantai	16:28:58 iltapäivä	Maito rasvaton 200ml	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	16:29:05 iltapäivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	125g	12.2kcal	1.2g 5kcal 40%	1.8g 7kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	16:29:15 iltapäivä	Vaasan ruispalat,(1 puolikas=27.5g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
03.12.2007 maanantai	16:29:26 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
03.12.2007 maanantai	16:29:38 iltapäivä	Polar 15% juustoraaste (150g)	16g	41.6kcal	5g 20kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 52%
03.12.2007 maanantai	16:29:55 iltapäivä	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	12g	12kcal	1.8g 7kcal 61%	0.2g 1kcal 8%	0.4g 4kcal 30%
03.12.2007 maanantai	16:30:12 iltapäivä	Kasvispizza (oliivi, sipuli, paprika, herkkusieni)	150g	261kcal	12.3g 49kcal 19%	26.6g 106kcal 41%	11.6g 104kcal 40%
03.12.2007 maanantai	16:32:00 iltapäivä	Chocokahvi (1 kuppi = 100g) (Autobar), annos 100g	100g	66.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	17:23:15 iltapäivä	Täyshyvät, moniviljaviipaleet (Vaasan), annos 42g	42g	92.4kcal	4.6g 18kcal 20%	14.3g 57kcal 63%	1.7g 15kcal 17%
03.12.2007 maanantai	17:23:30 iltapäivä	Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju)	6g	32.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 100%
03.12.2007 maanantai	17:23:50 iltapäivä	Edam 17% laktoositon (Valio), annos 65g	8g	22.4kcal	2.3g 9kcal 43%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 57%
03.12.2007 maanantai	17:24:06 iltapäivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	10g	9.5kcal	1.5g 6kcal 62%	0.2g 1kcal 9%	0.3g 3kcal 30%
03.12.2007 maanantai	17:24:28 iltapäivä	Paneroitu punakampelafile (Eldorado), annos 300g	120g	180kcal	13.8g 55kcal 31%	27.6g 110kcal 63%	1.2g 11kcal 6%
03.12.2007 maanantai	17:25:07 iltapäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	100g	80kcal	4.2g 17kcal 22%	13g 52kcal 68%	0.9g 8kcal 11%
03.12.2007 maanantai	17:58:51 iltapäivä	Peruna keitetty	120g	81.6kcal	1.8g 7kcal 9%	17.6g 71kcal 88%	0.2g 2kcal 3%
03.12.2007 maanantai	17:59:12 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	80g	64kcal	10.4g 42kcal 67%	1.6g 6kcal 10%	1.6g 14kcal 23%
03.12.2007 maanantai	19:52:59 ilta	Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi	25g	15kcal	0.3g 1kcal 8%	3g 12kcal 77%	0.3g 2kcal 15%
03.12.2007 maanantai	19:52:59 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	100g	65kcal	11g 44kcal 69%	4.2g 17kcal 27%	0.3g 3kcal 4%
03.12.2007 maanantai	19:52:59 ilta	Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g)	0.7g	2.7kcal	0g 0kcal 2%	0.7g 3kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.3% Laskettu kokonaisenergia 1239.6kcal Erotus 82.7kcal Kuituja 15.7g			1331.7g	1322.2kcal	83.5g 334kcal 27%	162.2g 649kcal 52%	28.5g 257kcal 21%