KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.12.2007 tiistai	09:59:52 aamu	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	48.8kcal	4.8g 19kcal 40%	7.2g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	10:00:01 aamupäivä	Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju)	8g	43.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
11.12.2007 tiistai	10:00:08 aamupäivä	Tomaatti, keskikokoinen	10g	2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
11.12.2007 tiistai	10:00:33 aamupäivä	Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g)	0.3g	1.1kcal	0g 0kcal 2%	0.3g 1kcal 98%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	10:00:52 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
11.12.2007 tiistai	10:01:18 aamupäivä	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	12g	12kcal	2.2g 9kcal 75%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 23%
11.12.2007 tiistai	10:01:57 aamupäivä	Maksamakkara kevyt snellman ohut kerros 10 g	15g	17.8kcal	1.7g 7kcal 38%	0.4g 2kcal 9%	1.1g 9kcal 54%
11.12.2007 tiistai	10:03:15 aamupäivä	Täyshyvät, moniviljaviipaleet (Vaasan), annos 42g	63g	138.6kcal	6.9g 28kcal 20%	21.4g 86kcal 63%	2.6g 23kcal 17%
11.12.2007 tiistai	10:03:28 aamupäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
11.12.2007 tiistai	10:03:47 aamupäivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
11.12.2007 tiistai	11:34:27 aamupäivä	Luumumarmeladi, Tähtitorttu, 20g	15g	22.4kcal	0.1g 0kcal 2%	5.4g 21kcal 98%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	12:19:56 päivä	Mustikkakeitto, vähäkalorinen	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	15:22:59 iltapäivä	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	15:23:14 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	240g	201.6kcal	2.6g 11kcal 5%	43.9g 176kcal 90%	1g 9kcal 4%
11.12.2007 tiistai	15:23:23 iltapäivä	Edam 17% laktoositon (Valio), annos 65g	25g	70kcal	7.2g 29kcal 43%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 57%
11.12.2007 tiistai	16:18:30 iltapäivä	Makaroni ( tumma Torino )	40g	140kcal	7.2g 29kcal 21%	23.6g 94kcal 69%	1.6g 14kcal 10%
11.12.2007 tiistai	16:18:30 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	66.7g	40kcal	0.8g 3kcal 8%	1.9g 7kcal 18%	3.3g 30kcal 74%
11.12.2007 tiistai	16:18:30 iltapäivä	Tomaattimurska (Euro shopper)	133.3g	40kcal	1.3g 5kcal 17%	5.3g 21kcal 68%	0.5g 5kcal 15%
11.12.2007 tiistai	16:18:30 iltapäivä	Vaalea tonnikala ved eldorado 185g	61.7g	71.6kcal	15.5g 62kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 7%
11.12.2007 tiistai	16:18:49 iltapäivä	Broccoli mix parsakaali-kukkakaali-porkkana (Eldorado), annos 450g	100g	22kcal	1.8g 7kcal 32%	3.6g 14kcal 64%	0.1g 1kcal 4%
11.12.2007 tiistai	17:34:44 iltapäivä	Maito rasvaton 200ml	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	20:49:38 ilta	Tee rasvaton maito ja hermesetas 2,5 dl	250g	16.1kcal	1.4g 6kcal 36%	2.4g 10kcal 64%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	20:56:31 ilta	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
11.12.2007 tiistai	20:56:31 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.12.2007 tiistai	20:56:31 ilta	Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g)	0.7g	2.7kcal	0g 0kcal 2%	0.7g 3kcal 98%	0g 0kcal 0%
11.12.2007 tiistai	20:57:15 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1364.3kcal Erotus 32.3kcal Kuituja 25.9g			2515.7g	1396.6kcal	84.5g 338kcal 25%	169.3g 677kcal 50%	38.8g 349kcal 26%