| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 23.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 23.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (käsittelemätön) | 120g | 32.5kcal | 1.6g 6kcal 20% | 5.8g 23kcal 73% | 0.2g 2kcal 7% |
| 23.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanan Rintafile | 300g | 309kcal | 69.3g 277kcal 84% | 3.6g 14kcal 4% | 4.5g 41kcal 12% |
| 23.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2008 maanantai | 12:26:00 päivä | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 16g | 14.4kcal | 2.2g 9kcal 62% | 0.6g 3kcal 18% | 0.3g 3kcal 20% |
| 23.06.2008 maanantai | 12:43:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 23.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Mandariini, kuorittu | 500g | 210kcal | 2.5g 10kcal 4% | 56.5g 226kcal 91% | 1.5g 14kcal 5% |
| 23.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 23.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| 23.06.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 23.06.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 23.06.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 200g | 20kcal | 2.2g 9kcal 47% | 1.6g 6kcal 34% | 0.4g 4kcal 19% |
| 23.06.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1311.4kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 33.2g | 3911g | 1273.6kcal | 131.5g 526kcal 40% | 142.1g 569kcal 43% | 24.1g 217kcal 17% | ||