| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.06.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 2g | 14.1kcal | 0.5g 2kcal 14% | 0.2g 1kcal 6% | 1.3g 12kcal 80% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton | 54g | 127.4kcal | 3.9g 16kcal 13% | 25.2g 101kcal 81% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 20g | 2kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Possupaisti, ohuen ohut, pirkka | 20g | 18kcal | 3.6g 14kcal 81% | 0.4g 2kcal 9% | 0.2g 2kcal 10% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikalapasta (Tumma makaroni, tonnikala, tomaattimurska) | 150g | 203.1kcal | 19.5g 78kcal 40% | 25.5g 102kcal 52% | 1.7g 15kcal 8% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 50g | 43.3kcal | 2g 8kcal 19% | 1.2g 5kcal 12% | 3.1g 28kcal 68% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Possupaisti, ohuen ohut, pirkka | 10g | 9kcal | 1.8g 7kcal 81% | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 1kcal 10% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Jauhelihapizza (Itse tehty), annos 320g | 200g | 389.4kcal | 26.2g 105kcal 27% | 37.8g 151kcal 39% | 14.8g 133kcal 34% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 21:20:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton | 54g | 127.4kcal | 3.9g 16kcal 13% | 25.2g 101kcal 81% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 75% | 0g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 23% |
| 29.06.2008 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.5g 2kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1064.2kcal Erotus 22.8kcal Kuituja 18.6g | 2180g | 1087.1kcal | 68.3g 273kcal 26% | 140.4g 562kcal 53% | 25.5g 229kcal 22% | ||