| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.06.2008 maanantai | 08:30:00 aamu | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 25g | 79.8kcal | 3.6g 14kcal 18% | 12.3g 49kcal 63% | 1.7g 15kcal 19% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:30:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:30:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:30:00 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 2g | 14.1kcal | 0.5g 2kcal 14% | 0.2g 1kcal 6% | 1.3g 12kcal 80% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 30.06.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Paella broileria, äyriäisiä (Fineli) | 300g | 303.7kcal | 21.2g 85kcal 29% | 37.2g 149kcal 50% | 7.1g 64kcal 21% |
| 30.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 30.06.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Sprite zero (sokeriton) | 500g | 5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Geishakonvehti (Fazer), annos 6g | 12g | 65.4kcal | 1.1g 4kcal 7% | 5.8g 23kcal 35% | 4.2g 38kcal 58% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaattikastike, Romana | 50g | 45kcal | 1g 4kcal 9% | 3.6g 14kcal 31% | 3.1g 27kcal 60% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g 38kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 54% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 50g | 170kcal | 11.5g 46kcal 27% | 26.5g 106kcal 63% | 1.9g 17kcal 10% |
| 30.06.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Jäätelö,Ingman, kevyt vanilja | 40g | 56kcal | 1.7g 7kcal 12% | 8.4g 34kcal 59% | 1.9g 17kcal 30% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Uotilan maalaisruislimppu (400g) | 30g | 45kcal | 1.7g 7kcal 16% | 8.7g 35kcal 77% | 0.4g 3kcal 7% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 47% | 0.1g 0kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 30.06.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 5g | 5kcal | 0.9g 4kcal 75% | 0g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 23% |
| 30.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton | 80g | 188.8kcal | 5.8g 23kcal 13% | 37.4g 149kcal 81% | 1.3g 12kcal 6% |
| 30.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 60g | 6kcal | 0.7g 3kcal 47% | 0.5g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 30.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.5g 2kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 30.06.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 10g | 10kcal | 1.8g 7kcal 75% | 0g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 23% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1223.5kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 24.8g | 3049g | 1247.6kcal | 71g 284kcal 23% | 156.8g 627kcal 51% | 34.7g 312kcal 26% | ||