| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.07.2008 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton | 80g | 188.8kcal | 5.8g 23kcal 13% | 37.4g 149kcal 81% | 1.3g 12kcal 6% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Possupaisti, ohuen ohut, pirkka | 10g | 9kcal | 1.8g 7kcal 81% | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 14% | 0.5g 2kcal 72% | 0g 0kcal 14% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 2g | 14.1kcal | 0.5g 2kcal 14% | 0.2g 1kcal 6% | 1.3g 12kcal 80% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 100g | 56kcal | 8.5g 34kcal 61% | 5g 20kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 10g | 31.9kcal | 1.4g 6kcal 18% | 4.9g 20kcal 63% | 0.7g 6kcal 19% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Salmiakki (2g=pieni) | 4g | 10.3kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 13:45:00 päivä | Kuhapihvi, Kalavalmis (1 pihvi) Kypsennetty (Hatala oy, oulu), annos 60g | 150g | 229.5kcal | 27.5g 110kcal 48% | 6.1g 25kcal 11% | 10.5g 95kcal 41% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 13:45:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 13:45:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Irtokarkit 100g | 50g | 176.5kcal | 0g 0kcal 0% | 44.6g 178kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 60g | 28.1kcal | 0g 0kcal 0% | 4.3g 17kcal 84% | 0.4g 3kcal 16% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Pippuripihvi, atria, naudan ulkofilee, (150g/kpl) | 150g | 165kcal | 27g 108kcal 68% | 1g 4kcal 3% | 5.1g 46kcal 29% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 150g | 89.7kcal | 2.6g 10kcal 11% | 21.5g 86kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Salaatinkastike, kermakastike (Fineli) | 50g | 159.2kcal | 1g 4kcal 3% | 3.6g 14kcal 9% | 15.9g 143kcal 89% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli) | 20g | 52.2kcal | 1.6g 6kcal 13% | 10.6g 42kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Marjapiirakka, muropohja (Fineli) | 100g | 234.9kcal | 3.4g 14kcal 6% | 27.5g 110kcal 48% | 11.5g 104kcal 46% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 30g | 57kcal | 1.3g 5kcal 10% | 4.8g 19kcal 34% | 3.6g 32kcal 57% |
| 02.07.2008 keskiviikko | 23:26:36 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1513.5kcal Erotus 17.4kcal Kuituja 17.1g | 2976g | 1530.9kcal | 84g 336kcal 22% | 178.8g 715kcal 47% | 51.4g 462kcal 31% | ||