| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Ruisleipäpalat, 1 siivu n. 25g (Rainbow), annos 25g | 50g | 120kcal | 4.4g 18kcal 15% | 23.5g 94kcal 79% | 0.9g 8kcal 7% |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 22% | 0.2g 1kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g | 10g | 10kcal | 1.5g 6kcal 61% | 0.2g 1kcal 8% | 0.3g 3kcal 30% |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 04.06.2010 perjantai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Perunamuussi (oma tekemä) | 80g | 57.4kcal | 1.4g 5kcal 10% | 9.1g 36kcal 65% | 1.6g 14kcal 26% |
| 04.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Rommirusina jäätelöpallo pieni (Valio), annos 55g | 55g | 110kcal | 1.7g 7kcal 6% | 12.7g 51kcal 48% | 5.3g 48kcal 45% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:20:02 iltapäivä | Porsaanfilee, paistettu, annos 100g | 150g | 243kcal | 38.1g 152kcal 63% | 0.2g 1kcal 0% | 9.9g 89kcal 37% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:22:53 iltapäivä | Broilerin leivitetty rintafile (Solängen), annos 100g | 110g | 218.9kcal | 14.3g 57kcal 26% | 16.5g 66kcal 30% | 10.7g 96kcal 44% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:23:20 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:23:42 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:24:30 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:24:53 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:12:01 ilta | Suklaakakku (Frödinge), annos 35g | 25g | 71.3kcal | 1g 4kcal 6% | 6.5g 26kcal 37% | 4.5g 41kcal 57% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:12:29 ilta | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:57:36 ilta | Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g | 15g | 38.3kcal | 2.7g 11kcal 22% | 7g 28kcal 57% | 1.2g 10kcal 21% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:57:49 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:58:04 ilta | Fun-light,metsämarja,sokeriton | 15g | 0.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:58:57 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:59:22 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 70g | 51.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.9g 43kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1440.8kcal Erotus 6.8kcal Kuituja 16.8g | 2210g | 1447.6kcal | 103.9g 415kcal 29% | 159.2g 637kcal 44% | 43.2g 388kcal 27% | ||