| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 110g | 319kcal | 19.8g 79kcal 26% | 3.3g 13kcal 4% | 24.2g 218kcal 70% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Pasteija (Vaasan), annos 35g | 35g | 98kcal | 1.8g 7kcal 7% | 7.7g 31kcal 32% | 6.7g 60kcal 61% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Pikku Sirkku sokeripala 1 kpl 2 g | 4g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Silakkapihvi (Fineli) | 145g | 273.3kcal | 22.6g 91kcal 33% | 5.1g 21kcal 8% | 17.9g 161kcal 59% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kruunusekoitus, apetit | 200g | 44kcal | 3.4g 14kcal 32% | 6.2g 25kcal 59% | 0.4g 4kcal 9% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaattikastike Felix Valkosipuli | 15g | 43.5kcal | 0.2g 1kcal 2% | 1.7g 7kcal 15% | 4.1g 36kcal 83% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli) | 60g | 192.3kcal | 4.1g 17kcal 9% | 26.8g 107kcal 57% | 7.3g 66kcal 35% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Pikku Sirkku sokeripala 1 kpl 2 g | 4g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 18:30:00 ilta | HK sininen lenkki(annos 145g) | 145g | 333.5kcal | 14.5g 58kcal 18% | 9.4g 38kcal 11% | 26.1g 235kcal 71% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Perunamuusi, jauhoista, rainbow, annos 200 g | 137g | 82.2kcal | 1.8g 7kcal 9% | 15.8g 63kcal 78% | 1.2g 11kcal 14% |
| 18.01.2012 keskiviikko | 19:30:00 ilta | Jäätelö, Ingman vanilja (kerma) | 30g | 60kcal | 1.2g 5kcal 8% | 5.7g 23kcal 38% | 3.6g 32kcal 54% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1480.8kcal Erotus 19.5kcal Kuituja 13.5g | 1320g | 1500.3kcal | 70.5g 282kcal 19% | 93.3g 373kcal 25% | 91.7g 825kcal 56% | ||